缺乏什么营养容易导致抑郁(女生抑郁会导致内分泌失调吗)
文章导读
一项新的研究显示,受抑郁与焦虑困扰的女性应检查自己的饮食习惯,少吃加工食品。 澳大利亚墨尔本大学研究人员对1,046名,20岁至93岁的女性进行了长达10年的研究,对她们的饮食和心理状况进行了评估,其中925名女性没有出现情绪紊乱症状,121名女性患抑郁症或焦虑症。 研究结果显示,以汉堡、白面包.
一项新的研究显示,受抑郁与焦虑困扰的女性应检查自己的饮食习惯,少吃加工食品。
澳大利亚墨尔本大学研究人员对1,046名,20岁至93岁的女性进行了长达10年的研究,对她们的饮食和心理状况进行了评估,其中925名女性没有出现情绪紊乱症状,121名女性患抑郁症或焦虑症。
研究结果显示,以汉堡、白面包、匹萨、薯条、调味牛奶饮料、啤酒及高糖食品为主的“西式饮食”与抑郁症几率增加近50%有关,而保持澳洲“传统”饮食习惯的女性,因为主要食用蔬菜、水果、牛羊肉、鱼和全麦食品,她们患抑郁和焦虑症的机率都会减少约30%。
研究人员说,即使把被访者的年龄、体重、社会地位、经济状况、教育水平、身体锻炼以及是否吸烟及酗酒等因素都考虑在内,饮食习惯仍与情绪紊乱症有着密切的关系。
研究人员指出,如果饮食以蔬菜、水果、全麦食品、低脂奶制品及瘦肉为主,仅偶尔食用加工食品及甜食,将有助于保持良好的精神状况。
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