月经推迟痛经怎么饮食调理(月经推迟并且量少吃点什么能正常)
月经不正常是一种好多女性有过的情况,而且导致的因素也特别多,我们要对月经不正常有一个清楚的认识,特别是对于轻度的月经不调,可以在日常生活当中进行调理,下面一起来了解一下。月经推迟多少天算正常如果仅偶尔1—2次月经延期,且无其他伴随症状,则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发,停.
月经不正常是一种好多女性有过的情况,而且导致的因素也特别多,我们要对月经不正常有一个清楚的认识,特别是对于轻度的月经不调,可以在日常生活当中进行调理,下面一起来了解一下。
月经推迟多少天算正常
如果仅偶尔1—2次月经延期,且无其他伴随症状,则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发,停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵,还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题,必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。
月经推迟的类型
1、气郁型月经推迟
月经症状:月经延后,经量偏少,色正常或黯红有块,排出不畅。
全身症状:精神郁闷,或少腹胀痛,或乳房胀,胸胁痛,舌质或见稍黯,舌苔或见薄黄。
2、痰阻型月经推迟
月经症状:月经后延,经色淡而呈粘液状,经行前后带下多。
全身症状:形体肥胖,又眩晕心悸,脘腹闷胀,呕恶,咳嗽痰多,食欲差吃的少,舌体胖,有齿痕,苔白腻。
月经推迟的饮食调理
1、多吃蛋白质和高纤维食品
在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等,这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时,也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等,丰富的纤维可以提高镁的含量,从而有效调节紊乱的月经周期。
2、少吃甜食与咖啡因饮料
诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物,会造成体内血糖上升,影响经期稳定,造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安,难以平静迎接月经到来,建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶,效果更好。
月经推迟的食疗法
粉蒸茼蒿
材料:茼蒿300克,米粉50克。
调料:盐、猪油各适量。
做法:1、把茼蒿放入盆中,用清水洗净,切成长段。
2、将茼蒿盛入钵内,加入米粉、盐、猪油一起拌匀。
3、把拌好的茼蒿放入碗中,再放入蒸锅中,隔水蒸40分钟即可。
功效:茼蒿可宽中理气、消食开胃,增加食欲,本品能改善营养、增强体质,帮助子宫维持正常机能,从而治疗月经推迟。
小葱黑木耳
材料:黑木耳、小葱各20克,红椒1个。
调料:盐、味精、食用油各适量。
做法:1、将黑木耳泡发洗净,小葱切段,红椒切丝。
2、把黑木耳放入开水中略焯,捞出沥水备用。
3、锅中注油烧热,爆香葱段、红椒,下入木耳及盐和味精,翻炒均匀,盛出装盘即可。
功效:小葱具有通阳活血的功效,木耳可和血养荣、补血活血。本品可滋养子宫,可改善由血寒、血瘀引起的月经推迟。
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