导致月经不调的三种不良习惯 你有吗？

女性朋友的月经不调问题就像海水一样，退了又涨，涨了又退，对此，很多女性朋友都感到非常困扰。那么，月经不调究竟是由什么引起的呢？其实啊，月经不调的原因就存在于平时的生活当中，让小编来告诉你吧。

一、情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

二、起居无度

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

三、过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

月经不调看似是小的问题，其实呢会导致其他方面的疾病，女同胞千万不要太小看它了。那么，以上造成月经不调的原因你占了几条呢？有则改之，无则加勉噢。