熬夜节食月经不调(女人熬夜对月经有影响吗)
每个人都拥有生理时钟并借此来控制身体各系统的稳定运行。因此认识生理时钟的规律,并相应安排好一天的作息,就能保持良好的生理与心理状态,从而达到强身防病的效果。但是,现在大多数年轻女性都会因为这样那样的原因而熬夜,熬夜可能是造成月经不调的原因。 人体24小时“生物钟”根据中医的观点,一天24小时可分为.
每个人都拥有生理时钟并借此来控制身体各系统的稳定运行。因此认识生理时钟的规律,并相应安排好一天的作息,就能保持良好的生理与心理状态,从而达到强身防病的效果。但是,现在大多数年轻女性都会因为这样那样的原因而熬夜,熬夜可能是造成月经不调的原因。
人体24小时“生物钟”根据中医的观点,一天24小时可分为不同时段,由不同器官来执行不同的功能:
子时【23-凌晨1点】
是胆的排毒时间,胆排毒需要人体进入睡眠状态,光是入睡还不行。
丑时【1-3点】
此时是肝脏修复的最佳时段,同样也是肝的排毒时间,也需要熟睡状态才能进行,夜间工作者最好保证每周至少一天、每月最少一周、每年最少四个月早睡。
寅时【3-5点】
是肺脏的排毒时间,肺有问题的人在这个时候咳嗽比较厉害,肺的毒素需要经过心肺运动才能被排出。因此肺有问题的人适宜早起,一半5点左右比较适合,起床时间也可以参考当地当季日出时间。
卯时【5-7点】
是大肠工作的时间,人体需要排废弃物,因此,在早上7点之前排便对于人体有利。
辰时【7-9点】
是胃脏负责消化、提供一天体力能量的时间,早餐最好在7点半以前吃完。若未吃早餐又未排便,大肠内的水分会被重新吸收,引起便秘,对身体非常不利。
巳时【9-11点】
是脾脏排毒的时间,这段时间不宜吃冷食,否则容易伤脾脏,影响发育及生育。
午时【11-13点】
是心脏工作的巅峰时期,也是人体能量最强的时刻,此时心跳次数会加快。
未时【13-15点】
是小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,胃肠功能减弱,故有过午不食的养生之道。
申时【15-17点】
是膀胱排毒的时间,此段时间是下午到健身房运动的好时段,有助于排尿功能。
酉时【17-19点】
是肾脏排毒的时间,此段时间也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物。
戌时【19-21点】
是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该在家中休息.
亥时【21-23点】
是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时刻。这时最好休息,不要再为家务操心,此时适合听音乐、洗澡、做计划、或回想今天做了哪些美好的事情,将错误原谅,把悲伤放下。
遵循生理时钟养生,时间医学提示人类生活起居要按照生理时钟来进行,将能强身健体,延年益寿。若违背生理时钟,将会引起精神耗衰,内分泌失调,并且产生慢性疾病,诸如高血压、糖尿病、神经衰弱等。每个人都要重视自己的生理时钟。例如最晚有几点要睡觉。最迟几点要起床,大约几点要排便。中午应该几点打个盹,下午几点适合运动等,按照固定的节奏进行日常作息。这个便是养生之道的精义
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