产后出现便秘怎么做(产后便秘吃什么可以通便)

　　便秘是初产妇最常见的问题。究其原因，主要是产妇体质虚弱，产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，不能依靠腹压来协助排便；在产后头几天因卧床休息，活动减少，影响肠蠕动；加上饮食单一,常缺乏膳食纤维，尤其缺少粗纤维，减少了对胃肠道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，导致便秘。

　　鉴于此,产科专家推荐按摩腹部来防治便秘。即对正常产者，患者本人或其丈夫用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩。每天可进行3~4次，每次5分钟左右。通过腹部按摩，可以促进胃肠的蠕动，增加胃液的分泌，有利于食物的消化和吸收。同时可以减轻腹部胀痛，达到促进排便目的。