据调查，我国有45.4%的人存在睡眠障碍。睡眠问题已不仅仅是中老年人才需要担忧的问题。长期失眠会导致身心俱疲，加重心脏病、糖尿病等原有疾病。#失眠##养生##山西省中医院#

失眠的原因：

1.年龄，年龄越大对睡眠的调节能力就越弱，睡眠质量不断下降；

2.居住环境，居住在嘈杂环境里的人比较容易失眠；

3.心理因素也是导致失眠的一个重要原因，很多人压力过大、紧张时容易失眠，长时间还会导致焦虑、抑郁，严重影响人体健康。

作为养生界的当红新宠，枣仁养心安神膏可谓是集百益于一身，它能帮助我们调养生息，改善睡眠状态，提高睡眠质量，让你与美梦常相伴。

枣仁养心安神膏

枣仁养心安神膏是山西省中医院脑病科主任医师杜秀娟的经验方，该方由炒枣仁、茯苓等32味中草药搭配阿胶、西洋参等名贵中药材凝练而成。杜秀娟医生将《金匮要略》中的酸枣仁汤、甘麦大枣汤，《校注妇人良方》中的天王补心丹，《济生方》中的归脾汤，《医学心悟》中的安神定志丸，加之自己30多年的临床经验，最终研制出来。此方对失眠焦虑、抑郁之慢性病人来说既可以达到治疗作用，又可以巩固疗效，有利于疾病趋向好转和痊愈。

【处方组成】炒枣仁、茯苓、知母、川芎、党参、远志、石菖蒲、生龙骨、生牡蛎、丹参、柏子仁、元参、当归、五味子、麦冬、天冬、生地、白术、黄芪、龙眼肉、广木香、山芋、合欢花、夜交藤、玫瑰花、合欢皮、百合、陈皮、佛手、大枣、甘草、砂仁。

【功能主治】用于劳心思虑，耗伤心血，情志不畅，虚劳虚烦导致的健忘失眠，夜寐不宁，心悸不安，悲伤欲哭的失眠，焦虑，抑郁症。

【用法用量】每日早晚饭前各用汤匙取约20ml，空腹服用。

【注意事项】取膏药，汤匙固定，保洁，不能将水带入药盒中，以免霉变，最好冰箱冷藏；感冒时禁用，忌食辛辣。

食疗方——桂圆蒸蛋

【材料】 干桂圆12个，生鸡蛋1个，温水小半碗。

【做法】

1、将干桂圆剥掉壳，用自来水清洗，装进碗中，添加温水上笼蒸20分钟。

2、将生鸡蛋磕入干桂圆碗中，再次蒸，待生鸡蛋熟、干桂圆胀圆后就可以服用。

【功效】补阴健脾胃、益气养血舒心、益脑安神，助眠作用尤佳。

最后提醒各位朋友，使用膏方必须遵循医嘱，在医生了解您的病史、对体质状态进行判断后，用综合的办法才能开出适合您冬季进补的膏方。