吃哪些维生素(长期吃多种维生素好吗)

这年头谁不知道维生素是个好东西，又有谁不吃过点维生素呢？

要问维生素都有哪些作用，估计谁都能说出个一二三，但要问吃了过量的维生素类会产生什么危害，不是专业出身的你，靠着散装常识还能答出来吗？

俗话说：是药三分毒。这毒体现在过量的药必定有毒，就像今儿要说的主题：滥用维生素类后果很严重！

不信，看完正文再说：

（1）维生素A：可防治夜盲症，但长期大量服用，会出现疲劳、软弱、全身不适、发热、颅内压增高、夜尿增多、毛发干枯或脱落、皮肤干燥瘙痒、食欲缺乏、体重减轻、四肢痛、贫血、眼球突出、剧烈头痛、恶心、呕吐等中毒现象。

（2）维生素B1：大量使用，会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮肿和神经衰弱。临床妇女大量使用维生素B1，?可引起出血不止。维生素B6可用于治疗妊娠期呕吐，但接受大量维生素B6，可致新生儿产生维生素B6依赖综合征。

（3）维生素C：维生素C的治疗作用非常广泛，滥用情况也比较严重。虽然维生素C的毒性很小，但长期过量服用仍可产生一些不良反应。可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛。

（4）维生素D：维生素D是防治佝偻病的药物，但长期大量使用就会引起低热、烦躁哭闹、惊厥、厌食、体重下降、肝脏大、肾脏损害，骨骼硬化等病症，比佝偻病的危害更大。

（5）长期服用大量维生素E：长期服用大量维生素E（400——800mg/d），可引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕、流感样综合征、头痛、恶心、胃痉挛、乏力。长期服用超量（