60岁女子,坚持喝洋葱泡水降血压,3个月后情况怎么样了?
张阿姨今年60岁,患有多年高血压,多年来一直坚持服药,血压控制得也不错。最近,她看到一篇科普文章说,长期吃降血压的药对身体不好,有副作.
张阿姨今年60岁,患有多年高血压,多年来一直坚持服药,血压控制得也不错。最近,她看到一篇科普文章说,长期吃降血压的药对身体不好,有副作用。于是,她就各处搜罗降血压的方法。后来听朋友说,每天洋葱泡水喝可以降血压,没有副作用还能抗癌。
张阿姨一听特别心动,就把自己吃的降压药停掉了,开始每天泡洋葱水喝,就这样喝了3个月。就在前几天,张阿姨感到头晕头痛,手脚发麻,连杯子都拿不稳。然后晕倒在地上,家长吓得赶紧叫救护车送去医院,经检查,医生诊断为脑梗死,幸亏抢救及时,张阿姨没有生命危险。
经过问诊,医生表示张阿姨这次脑梗死跟她停药3个月,只喝洋葱水有关。出院前,医生一再叮嘱她不要再听信偏方降血压,也不要再停药了,很危险。
一、洋葱能降血压,是能吃的“心脏支架”?
网上一直流传“洋葱能软化血管降血压,是血管的清道夫,是能吃的心脏支架”这种传言,事实真是如此吗?洋葱真的能降血压?
的确,洋葱有着很高的营养价值,紫皮洋葱中的花青素,具有很强的抗氧化功效,保护人体免受自由基的损伤。此外,洋葱还富含钙、铁、硒等矿物质,营养丰富,用来炒菜味道也不错,深受老年人的偏爱。
至于洋葱降血压的说法,有记者带着问题去求证了专家,洛阳市市中心医院心内科一病区主任常学伟说,洋葱中的前列腺素A确实对轻微扩张血管有益,但需要摄入的量非常大,而且效果有限。吃多了反而不利于身体健康,容易引发胃肠道不适。所以说通过吃洋葱来降压并不靠谱。
还有说法称生吃洋葱可以杀死癌细胞,到底是不是真的呢?
洋葱抗癌的说法来源于之前有人做的动物实验,实验显示洋葱中含有的硒元素和槲皮素能降低某些癌症的发生风险。
但值得注意的是,这些研究实验仅仅是动物实验,目前没有任何明确的人体实验数据能证明洋葱能抗癌,杀死癌细胞。动物实验中成功,不代表对人体也有同样的功效。
美国癌症协会(ACS)防癌指南也指出,某种食物及时在动物实验中显示,可能会降低某些癌症的发生风险,但不等于对人体也同样有抗癌效果。
所以说,生吃洋葱抗癌这个说法也没有科学依据的,当做蔬菜适当吃就好,别想着有多大的作用,别过度摄入。
二、降血压谣言满天飞,你信了几个?
除了洋葱能降血压这个谣言外,还有很多关于降血压的谣传,下面这些你信了几个?
1、醋泡花生、芹菜汁降血压?
事实上,目前并没有任何证据证明某一种食物有降血压的效果,真正有明确降压作用的是经过药监部门批准的降压药。什么醋泡花生、芹菜汁、木耳、洋葱等等都不能降血压,也不能替代降压药。
2、血压降了就不用吃药了?
不少高血压患者服用降压后血压正常,以为是病好了就自己停了药。但血压会正常正是因为长期服用降压药的效果,如果擅自停药,会打破血压的平衡,导致血压回升,甚至增加其他脏器的健康风险,反而更不利于身体健康。
3、降压效果不好就加大服用量?
短期内服用降压药效果不好,很多患者就擅自加大服药量,但实际上很多降压药属于长效药,都需要连续服用 2-4 周后才能达到最大疗效。如果盲目加大药量,可能会导致低血压,甚至增加生命危险,因此一定要遵医嘱用药。
4、定期更换降压药效果更好?
有些患者担心降压药服用时间长了会上瘾或者损害肾脏,就擅自更换药物。事实上,长期服用降压药是为了避免脑梗死和心肌梗死的发生,如果更换降压药很可能会出现不良反应,会导致降压效果不理想。
三、4个降压习惯要坚持,效果堪比降压药
降血压是最关键的是要坚持长期服用降压药,但吃药不是全部,健康的生活方式也很重要。
- 少吃盐
有研究显示,每天摄入盐增加2克,收缩压和舒张压会分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。中国居民膳食指南推荐成人每天食用盐分不宜超过5克。而实际调查发现,我国人均盐分摄入量是推荐摄入量的2倍还多,严重超标。因此控盐行动,必须即刻开始,减少食物中盐分的摄入。
- 多吃钾
含钾丰富的食物有助于促进钠的排出,有助于控制血压,平常可以尽量多吃一些富含钾的食物,比如香蕉、菠萝蜜、山楂等
- 坚持运动降血压
建议每周进行150分钟以上的中等强度运动,以改善血压,像骑车、散步、游泳、跳舞等有氧运动,都是不错的选择。
- 戒烟戒酒
喝酒不仅会升高血压,还会降低药物疗效,吸烟也是高血压等心血管病的主要危险因素。因此尽早戒烟戒酒也至关重要。
洋葱降血压、醋泡花生降血压等传言并不靠谱,正确的做法应该遵医嘱服用降压药。想要降血压并不能单靠某一种食物,高血压患者切勿听信谣言,要坚持吃药,平常还要养成健康的生活习惯。
参考资料:
[1]《吃洋葱降血压,真的靠谱吗?》.洛阳卫健委.2023-05-18
[2]《吃芹菜、醋泡花生不能降血压!这 10 个高血压谣言,很多人被骗过》.腾讯医典.2022-08-17
[3]《降血压必须了解的 8 个真相,「炒菜少放盐」远远不够》、.丁香医生.2021-10-29
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