绝经后会加速衰老吗(妇女绝经会加快衰老吗可以吃什么)
月经是女性的正常生理反应,可是在出现绝经后对女性的生活及身体都会有严重的影响,我们不但要重视预防,同时也要重视绝经后的调养。绝经危害1、卵巢早衰:卵巢是维护女性健康的重要部位,而绝经后卵巢机能会由于雌性激素分泌减少而快速早衰,且还是诱发妇科疾病的主要原因。2、易患骨质疏松:当卵巢出现衰退之后,体内的.
月经是女性的正常生理反应,可是在出现绝经后对女性的生活及身体都会有严重的影响,我们不但要重视预防,同时也要重视绝经后的调养。
绝经危害
1、卵巢早衰:卵巢是维护女性健康的重要部位,而绝经后卵巢机能会由于雌性激素分泌减少而快速早衰,且还是诱发妇科疾病的主要原因。
2、易患骨质疏松:当卵巢出现衰退之后,体内的雌性激素会下降,从而影响钙质在骨骼中进行沉积,这也易患骨质疏松的重要原因。
3、心脑血管疾病几率大:绝经后,身体中雌性激素分泌水平大大降低,而此种激素是增强血管弹性、防止硬化阻塞的重要成分。所以,绝经后的女性患心脑血管疾病的几率会增加。
4、不孕不育的重要因素:正常的经期是排卵的重要保障,而绝经则暗示身体失去了排卵的能力,从而极容易诱发不孕不育的产生。
5、性欲减退:闭经是一种常见的妇科病症状,对患者身体造成不良影响,可造成子宫萎缩或生理功能不足,如性交疼痛、分泌物减少、性欲减退等。
6、加速衰老:因卵巢早衰引起的早闭经症状,会加速女性衰老,引起心脑血管疾病、骨质疏松、睡眠质量下降、尿痛、尿频、性生活不和谐等。盲目节食会导致育龄女性闭经,引起内分泌失调,使生殖器官发生萎缩,影响到生育的功能,因此过早闭经的女性需要及时治疗。
绝经预防
1、做好计划生育,尽量减少宫腔手术或人流,能有效预防闭经。
2、增强体质,提高健康水平,平时加强体育锻炼,常做保健体操或打太极拳等。
3、去除慢性病灶,哺乳不宜过久,谨慎从事人工流产术,正确掌握口服避孕药。肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。
4、注重饮食调养:饮食和绝经有必要的联系,所以在日常饮食中宜清淡、低脂、少盐、少寒食,多吃瓜果蔬菜、豆制品、鱼虾、蛋类。
5、避免精神紧张:中医认为忧郁、紧张会致气机淤滞。若长期精神紧绷、压抑,都易使得月经失调或闭经的产生,所以避免精神紧张能利于气血的通畅,维护经期健康。
6、加强运动:运动能促进全身的血液循环、加快新陈代谢,同时也是调节紧张忧郁情绪的重要方法,所以一定要迈开腿,多运动。
绝经后调养
1、定期检查:绝经后身体失去了重要的排毒“通道”,所以,绝经之后最好定期进行健康检查,了解身体状况,能有效起到及时发现问题并予以治疗的目的。
2、按摩腹部:经常对腹部进行按摩,能有效改善腹腔内部的气血循环,对于调节内分泌以及保护卵巢都发挥重要作用。
3、饮食调理:绝经后女性内分泌会有变化,导致摄食中枢功能紊乱,加上活动量减少,体内消耗热能也随之减少,造成热量过剩而诱发肥胖,因而绝经后女性特别容易发福,一定要控制饮食,应多吃鱼,少吃肉。专家指出,绝经后妇女饮食要清淡,少糖少脂肪低胆固醇,多吃绿叶蔬菜与黄豆:绝经后女性还应摄取足够的含维生素B的食物,如玉米、麦片、燕麦等五谷杂粮,绿叶蔬菜中菠菜等均富含B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但富含维生素B,也含有矿物质,又有良好降脂作用,也可多吃。此外,新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃,水果中的猕猴桃(奇异果)、苹果、凤梨等尤其可多食用。
4、中药调理:绝经期后身体的雌激素分泌过少,易出现肾阴虚的症状及衰老。吃延更丹或二仙丸都可以,滋阴补肾,延缓衰老。
5、生活调理:女性天生爱美,绝经后身体不好,极易衰老。因此,平时要注意休息,合理睡眠,不要熬夜,生活有规律,不要生气,注意这些,就能延缓衰老。
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