吃哪四种水果能变年轻(三种水果吃了容易变老)
是不是很想知道哪种水果这么神奇?来,我们先来了解,对卵子和精子质量都好的物质是什么?是维生素C。女性卵子正常发育少不了维生素C,维生素C还有抗氧化的作用,因此想通过饮食促进排卵,多吃富含维生素C的食物。对男性来说,维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用。因此,吃维生素C含量高的食物对.
是不是很想知道哪种水果这么神奇?来,我们先来了解,对卵子和精子质量都好的物质是什么?是维生素C。女性卵子正常发育少不了维生素C,维生素C还有抗氧化的作用,因此想通过饮食促进排卵,多吃富含维生素C的食物。对男性来说,维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用。因此,吃维生素C含量高的食物对夫妻备孕是十分有帮助的。
哪种水果的维生素含量高呢?答案是百香果。百香果被称为水果中的VC(维生素)之王。每100克百香果中维生素C的含量=8个橙子,维生素E的含量=10个苹果。因此,建议备孕的夫妇不妨多吃百香果。有专家表示,特别是超过35岁的女性备孕,一天如果能吃10个百香果,会大大提高卵子的质量,从而增加受孕的成功率!
备孕夫妇还要做哪些事情来提高受孕成功率呢?
一、测排卵期
排卵期备孕,可以达到事半功倍的效果,但是,并非整个排卵期都要时刻备孕的。事实上,排卵期最佳受孕时间只是排卵的前三天,怀孕率是30%左右,而排卵当天同房的怀孕率可以达到100%。需要注意的是,为了增加受孕的机会,提高胎儿质量,排卵期前男女双方之间应节欲一段时间,使双方精血旺盛。性交次数过疏或过频都不利于受孕。另外,应尽量安排在最接近排卵日的时间性交。因为排卵之前过早性交,精子在女性生殖道里停留时间过长,至排卵后过迟性交,卵子等待时间过久,受精时质量差,不利于优生。
2、性生活以每周2~3次为适中
很多不孕夫妇对这个问题存在误解。有的认为,既然一个月只排一次卵,其他时间不能受孕,那么干脆在每月的排卵期过一次性生活,其余时间均回避。这样可以“养精蓄锐”,保存精子的实力,增加受孕能力。其实,这两种想法都是不科学的。 从医学观点来看,无论是性生活过稀或过频,都不利于受孕。性交过稀,由于精子贮藏时间过久,大都老化,以致活动力不强,无法冲破重重关卡而与卵子相会,受孕的机会就相应减少。相反,若性生活过频,则男方的睾丸不能造出足够的精液和高质量的精子,因而精液稀释,精子数目少、活力低,也不利于受孕。一般来说,想要生育的夫妻,性生活以每周2~3次为适中,女子排卵期前后可适当增多。
3、合理膳食,改掉不良习惯
不偏食,尽量吃得杂一些,平时应注意多摄取含优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉和鱼等,以及补充足量的维生素。叶酸具有抗贫血、防胎儿神经管畸形,以及提高胎儿智力的功效,因此,从孕前三个月开始至分娩,应每天额外补充叶酸。男方如果有抽烟喝酒的不良习惯,在夫妻备孕期也该改掉不良习惯。
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