预防卵巢早衰吃什么食物好(如何预防卵巢早衰最好的方法)

　　专家分析，引起女性卵巢早衰与患有自身免疫性疾病、病毒感染、遗传、卵巢疾病、不良生活习惯、心理一压力过大等因素有关。

　　预防卵巢早衰需注意以下几点：

　　积极治疗妇科疾病要重视月经不调的治疗。有些患者认为月经不调无所谓，不经治疗会自然痊愈。实则不然，尤其月经过少，往往是闭经的先兆，很多患者先是卵巢功能减退，表现为月经不调，渐渐导致卵巢早衰，所以当月经不调时应积极进行早期治疗。

　　保持精神愉快有些年轻患者，工作学习压力较大，加之生活无规律，饥饱不定，易出现月经紊乱，渐致卵巢早衰。保持心情舒畅，精神愉快，合理安排作息时间，生活有规律，工作巧安排，自我减压，对防治卵巢早衰大有裨益。

　　合理应用药物有的女性为了达到避孕的目的，自己滥服避孕药，久而久之会影响卵巢的功能。

　　注意饮食调养女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜等。同时饮食不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律，按时进餐，不暴饮暴食等。

　　采取饮食调理预防卵巢早衰可收到良好效果。

几款适合卵巢早衰患者的药膳

　　莲子百合糯米粥：大米、糯米各30克，莲子50克，百合100克。将米淘洗干净，莲子去心，放入沙锅内，加水1000毫升，文火熬粥，熬好后分两次服完。也可加入芡实、红枣同炖。此粥适用于卵巢早衰偏肾阴虚者。

　　萸肉粥：山萸肉16克，糯米50克，白糖适量。以上三味同入沙锅内，加水适量，用文火熬至粥稠即成，调味服食，每晨空腹服下一剂，连服10天为1个疗程。此粥适用于卵巢早衰偏肾阴虚者。

　　核桃仁粥：粳米60克，核桃仁20克，芡实18克，莲子18克。以上四味洗净加水1000毫升煮粥，每晚一次，经常服食。此粥适用于卵巢早衰偏肾阳虚者。

　　酸枣仁粥：酸枣仁30克(捣碎)，粳米50克，羊肉60克。将酸枣仁用纱布袋包扎，羊肉切片，与粳米同时人锅，加水1000毫升煮粥，待粥熟后去掉纱布袋，再加红糖适量，睡前服用，每日一次。此粥适用于卵巢早衰偏肾虚者。