长期吸烟但是喜欢喝茶(长期吸烟喝酒却又坚持喝茶)

王叔平时有些不好的习惯，无论是抽烟，还是喝酒，他都沾上了。原本没觉得有什么问题，只是认为生活快乐就好了。但随着年龄增长，王叔发现自己的身体情况越来越差，这才慢慢意识到抽烟喝酒的危害。

但对于常年的“烟酒达人”来说，戒掉哪有那么容易，在尝试了几次放弃后，王叔想通过其他的养生方式来“抵消”烟酒的伤害，都说喝茶有用，于是他又养成了喝茶的习惯。

喜欢抽烟喝酒的人，经常喝茶真的能抵消烟酒伤害吗?

我们不妨先看一则50万人的研究：

北京大学公共卫生学院，在对50万人随访10年左右的数据分析报告显示，吸烟饮酒者在各类疾病的综合风险中，比普通人要高出40%左右。

而在这其中，超过50%的吸烟饮酒男女有着喝茶的习惯，但针对身体情况却并没有显著的改善。

由此可见，单单从数据上来看，经常喝茶并不能够抵消研究的危害，而抱有错误观念的吸烟者或者喝酒者，反而会更肆无忌惮的抽烟饮酒，导致身体损伤的情况越来越严重。

但是，这也并不代表喝茶就“一无是处”：

多项研究表明，茶叶中的酚类物质，对于心血管健康以及促进肠胃蠕动，能够起到正面效果，从而一定程度改善心血管系统和消化系统的状况。

所以说，喜欢喝酒抽烟的朋友，养成喝茶的习惯是可以的，能够预防一定程度的疾病风险。但并不能过于“神化”喝茶，及时改掉喝酒抽烟的习惯，才是真正健康的选择和做法。

不过话说回来，喝茶虽然健康，但也不是“乱喝”的，饮茶容易陷入误区，在分清楚对错以后，科学合理的饮茶，更有利于保障身心健康。

喝茶虽健康，但这3个误区可不要踩

①不要喝太烫的茶

不少人觉得，喝烫茶才能激发出茶香，喝的才更健康。

诚然，高温能够激发茶叶的香气，但是水温却不是食道和口腔能够承受得了的，经常喝烫茶导致食道和口腔频繁受损，甚至可能增加口腔癌和食道癌风险。

一般来说，茶汤在60度以下的时候，更适合入口，属于口腔的温度承受范围内，不妨以此为参考。

②越新鲜的茶叶并非越健康

受到固有思维的影响，我们总觉得食物越新鲜越健康。但茶叶却并不是这样，放置时间太短的茶叶，其中不容易被消化的酚类物质和草酸含量更多，长期饮用容易出现上火和消化不良的情况。在购买新鲜茶叶后，最好先放置一段时间再饮用比较好。

③睡前喝茶不能安神助眠

茶叶中的酚类物质和咖啡类似，喝了以后有活跃神经的效果，不仅不能安神助眠，反而会提神醒脑，加重失眠的情况。

所以睡前的时候，就尽量不要喝茶了，睡前饮用牛奶，才是起到安神助眠效果的好选择。

总而言之，吸烟饮酒的危害是没有办法弥补的，虽然喝茶能够调养身体，却不能治疗疾病。仍然需要大家自行改掉对应的坏习惯。合理饮茶，规律生活，才更有利于将来健康长寿。

参考资料：

[1]李生梅, 常群安. 喝茶对不吸烟饮酒人群口腔恶性肿瘤发病的影响[J]. 中国现代医学杂志, 2016, 26(8):4.

[2]刘启贵. 以茶养生 健康长寿——再论不吸烟、少喝酒、多喝茶、喝好茶[C]// 96上海国际茶文化节茶—人体健康研讨会. 2016.