女性尿失禁的预防期(女人剧烈活动时尿失禁原因)

如果长期处于紧张、忧虑状态、经历了多次分娩、雌激素下降、年龄增大等都会导致女性出现尿失禁，给生活带来严重的影响。

女性尿失禁会有哪些危害？

1、性生活不和谐

当出现尿失禁时是无法控制尿液的，如果性生活时出现了尿失禁，那么就会导致性生活的不美满，从而影响了夫妻之间的感情。

2、会出现自卑感

如果尿失禁没有得到有效治疗的话会加重病情，严重的患者常常会在身体中有尿骚味道，当身体上出现尿骚味时会让人们变得更加自卑。

3、引起疾病

当患上尿失禁时也可能会引起其他的并发症，比如阴部和下腹部的疼痛感、皮肤出现感染以及湿疹、溃烂同时也会伴有尿路感染、阴道炎、肾脏受到损害、膀胱结石或者月经不调等。

应该如何预防尿失禁？

1、要调节好心情和情绪

平时要调整好自己的心境以及情绪，加强体育锻炼，积极的治疗身体中的慢性疾病。多做一些可以锻炼盆底肌肉的运动，最简单的方式就是每天早晨醒来之后平躺在床上做100次上提和紧缩肛门的运动，这样可以有效的改善尿失禁。

2、防止尿路感染

女性朋友平时要做好防止尿路感染的工作，每次大小便之后要从前往后擦拭，避免尿道口受到肛门处的污染，性生活前要使用温水来清洗外阴部，性生活之后要及时的排空尿液，这样才可以防止受到病毒的感染，性生活之后如果发生了尿频或者尿痛，要在医生的指导下使用抗感染的药物，另外也要保持规律的性生活以及洁净性生活。

3、多注意休息

产后一定要注意身体多休息，不能过早进行重体力劳动和过度的劳累，每天要坚持做收缩肛门的运动，千万不能憋尿，同时要控制体重，防止产伤。

4、早发现早治疗

一旦女性发现阴道出现了堵塞感，或者大便时有肿块、阴道分泌物有恶臭味道并且出现不规则的流血、排尿困难、尿频、排尿不顺畅、腰酸疼痛、腹部坠胀等应该及时的去医院就诊，防止出现子宫脱垂。

温馨提示

女性朋友在平时生活中要注意个人卫生，远离辛辣刺激性的食物，要学会调节好自己的心情，避免长期处于紧张状态。