血瘀吃什么活血化瘀的中成药(不能吃的活血化瘀的食物有哪些)

随着年纪的增长，很多朋友发现自己脸部晦暗萎黄，皮肤松弛无弹性，脸上的斑也越来越多了，不仅如此，背上、手臂上也出现了斑点，这是老人斑吗？

那为什么有些同样上了年纪的人依旧面色红润有光泽，皮肤紧致不长斑呢？

斑以及皮肤的一些老化，色泽暗淡实际上和人的气血运行相关，气血不能上泽于面，面部就会出现一些问题。

1、无淤不成斑，血淤生百病

有诸形于内，必形于外。我们认为“无瘀不成斑”，所以色斑、面色等问题，与气滞血瘀、脏腑失调关系密切。

色斑的主要病机是以血瘀体质为本，气滞血瘀为主要原因。

气血是滋养皮肤、令面容保持姣好年轻的物质基础，“气”使皮肤莹润光滑，“血”使皮肤颜色红润。

当气机阻滞，血的流动就失去了动力，人体内的气血运行不畅，经脉不通，导致淤血内停，气滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，皮肤中的黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，长期如此，就形成色斑。

体内不同部位的气滞血瘀，就会在面部相对部位以斑块表现出来。

4个活血化瘀的食物要多吃

1、气滞血瘀：当归蛋

材料

当归15克、香附10克、鸡蛋2个

当归有活血化瘀、调经理气的作用；香附有疏肝行气的作用，它们两个配合在一起就是改善血瘀的“黄金搭档”。

做法

首先把当归、香附、带壳的鸡蛋洗干净，然后加入适量水，大火烧开后煮10分钟。待鸡蛋熟了后，把鸡蛋剥壳再放入水中小火煮10分钟，晾凉后即可食用。

【专家提醒】有出血症状的患者谨慎使用。

2、气虚血瘀：补血汤

女性的血瘀以气滞血瘀为主，可以通过吃当归蛋调养。而男性的血瘀以气虚血瘀为主，可以用补血汤来调理。

【药材】当归15克、黄芪30克

【做法】用凉水浸泡15分钟，大火烧开，煮10分钟，转小火慢炖20分钟

这两种药合在一起，就有益气活血、养血的作用。容易口干时可以少吃一两次，冬天使用的频率可以高一些。

3、痰湿血瘀：山楂、陈皮、茯苓

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上积累，形成如同黄色小米粥样的斑块。

时间久了，会使血管壁弹力下降，血液流动受阻。

建议大家减少：高油、高盐、高糖饮食。

在中医里有一种体质是血瘀体质，这与三高的血液性质改变还不一样。

血管堵只是血瘀的一部分，除此之外很多血瘀的问题，比如月经疼痛、有血块、颜色暗、长斑等。

对于血瘀，在体质测试里气虚、阴虚、血瘀和痰湿分值比较高的人尤其需要注意。

在预防的时候山楂就是个很好的选择。山楂在很多人的印象中只是消食的零食，其实它还能活血化瘀，尤其是胸腹部的瘀阻。

这个山楂六物膏也是消中有补，酸酸甜甜。

虽然没有着重清热但调畅中焦气机，气机通畅不郁，热自然减少。

里面山楂、麦芽可以消食健胃，行气散瘀，让肚子里的气和食物快快的排出去，尤其擅长消化肉食和面食；

陈皮、山药、茯苓健脾益气，祛湿化痰，让你的脾胃的运化（消化吸收运送全身）功能更强，而且脾胃好了，才能让体内的水去该去的地方，少生痰湿。

大枣、蜂蜜、冰糖甘补脾土（脾在五行中的属性），调和味道，甜甜的。

下面这些症状，也是山楂六物膏的「打击范围」：

• 反胃打嗝胃口差，老吃不下饭；

• 口气熏天，容易便秘或者便便不成型；

• 吃油腻的东西会痰多，嗓子不爽；

• 小肚子推按的话有气结或者包块，甚至按着会痛；

• 小朋友性急爱哭闹，吃不下饭。

4、醋泡黑豆，富含血管清道夫！

99岁高龄的朱南孙教授常被人说「看起来才70岁」，她如今血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。

当然，她也逃不过岁月的困扰，曾在75岁、85岁时因股骨头坏死动过两次大手术。「手术后我坚持服用多种维生素。不过我更倾向食补。」朱教授说，这些年她坚持每天吃点醋泡黑豆。豆类中含有豆甾醇，尤其是黑豆中，含量非常丰富，建议经常吃一些。

黑豆一直被视为药食两用的佳品，其蛋白质含量是肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供粗纤维、不饱和脂肪酸等。

除此之外，黑豆皮中所含有的花青素、维生素E对女性也十分有益。二者都属于有效的抗氧化物质，能够帮助人们减少皱纹。

醋主收敛，把黑豆的能量更好地锁住，被人体吸收。

主料：黑豆、醋适量。

做法比较简单：

1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可。

2.捞出，放入干净容器（玻璃最好，避免腐蚀），泡醋（天然陈醋最好）。比例不拘，淹没黑豆。（中途查看，黑豆吸醋过多，可加醋补充）

3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味。

4.密封保存，7天之后，黑豆饱吸陈醋，莹莹有光泽。打开盖子，浓郁豆香扑面而来，就可以开动了。

当零食，随餐，啥时候吃都可以。每天10~20粒。

黑豆清洗后，一定要小火，不然炒制的时候很容易糊锅。

泡好的豆子，被贪吃的同事用来炒菜！一点也不黑暗，非常好吃！平时黑豆炒菜并不多，这一盘下去，食疗补肾就靠它了，可荤可素，贼好吃。

黑豆泡醋有两种方法：完全蒸熟泡醋，口感好，但是营养容易流失。生豆泡醋，腌制时间较长，口感略差，但营养丰富。把黑豆炒到7成熟，中和两种的优势。如果醋的品质高，味道就更好啦。

黑豆中的花青素是很好的抗氧化剂，在酸性溶液中，花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好，更易被人体吸收。

醋泡黑豆可以：

• 乌发、生发；

• 补肝肾眼睛自然明亮，丰富的花青素眼睛最爱；

• 活血化瘀；

• 调理胃脾；

• 改善肩膀酸痛提高精力；

如果你觉得醋泡太麻烦，这里有已经泡好的醋泡黑豆，最吸引我的，是「7成熟黑豆，置入八年老陈醋，浸泡3个月」非常方便。

这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间