女性做到3多3少 妇科病从此远离你!
最让女性头痛和害怕的就是炎症惹上身,大多数妇科炎症属于顽固疾病,而且会反复发作,不仅会降低了性生活的质量,同时也会给女性的身心带来严重的打击。女性做到3多3少,妇科病从此远离你!3多1、多泡泡脚:每天晚上睡觉前30分钟,用热水泡泡脚,这样能够加快局部的血液循环,同时也去除了身体中的寒气。提高了身体的.
最让女性头痛和害怕的就是炎症惹上身,大多数妇科炎症属于顽固疾病,而且会反复发作,不仅会降低了性生活的质量,同时也会给女性的身心带来严重的打击。
女性做到3多3少,妇科病从此远离你!
3多
1、多泡泡脚:每天晚上睡觉前30分钟,用热水泡泡脚,这样能够加快局部的血液循环,同时也去除了身体中的寒气。提高了身体的抵抗力和免疫力,防止炎症入侵身体。
2、内裤要多清洗:内裤会直接和私处接触,属于贴身的衣物。如果没有及时更换或者清洗的话,会沾染大量的细菌和病毒,从而诱发妇科疾病,所以内裤要做到勤换勤洗,内裤要单独使用手清洗,同时放在阳光下暴晒。
3、多锻炼身体:每天要抽出40分钟的时间来进行有氧运动,推荐选择快步走,慢跑跳绳或者跳舞,练瑜伽等,不仅能够塑造身材,同时也调节了不良的情绪,减轻压力,提高了抵抗力和免疫力,防止炎症入侵身体,预防了妇科疾病的产生。
3少
1、少使用清洗液:一部分女性为了能够保持外阴道的清洁,会坚持使用私处专用清洗液来清洗,其实这是错误的,长时间使用清洗液的话会改变内环境的酸碱度,打破其平衡,破坏了阴道清洁的能力,非但不能预防炎症,反而会增加患上妇科疾病的风险,只要每天使用清水来清洗就够了。
2、少穿紧身裤:部分女性为了能够凸显身材会选择紧身裤子,这样不利于私处的透风和透气,从而升高了局部的温度,让私处变得更加潮湿,为细菌滋生提供了良好的环境,最终诱发了炎症。推荐选择舒适并且透气性比较好的宽松裤子,来保护私处健康。
3、少使用护垫:月经快要结束或者白带多时部分人群会选择护垫,但是护垫的透气性差,长时间使用的话会增多分泌物,加重私处潮湿环境,容易诱发妇科炎症。
温馨提示
只要做到以上几点就能够让炎症绕道走,防止出现妇科炎症,另外要保持规律的作息,做到早睡早起,避免熬夜,不能让身体过度劳累,注意劳逸结合,月经期间注意卫生,避免同房,也不能接触凉水,饮食以清淡为主,避免吃辛辣刺激性食物。
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