要如何正确面对大姨妈(关于大姨妈不得不知的5个真相)

月经就被女性亲切的称为大姨妈，月经非常的任性，容易受到多种因素的影响，比如情绪、生活环境、饮食结构以及运动等，尤其是做6件事让月经远离。

大姨妈是不好惹的，6个坏习惯可能会让大姨妈远离你！

1、剧烈的运动

一般做剧烈运动的人群容易出现闭经的情况，因为过度运动时会减少身体中的脂肪量，这种压力会传递给中枢神经系统，产生生殖激素的信号就会停止。保持科学规律的运动，月经期间可以选择缓和的瑜伽或者散步等。

2、工作生活压力过大

因为女性需要长时间面临着各种压力，比如婚姻工作感情等，当压力过大时会导致神经递质分泌发生异常，尤其是皮质激素以及肾上腺激素，影响卵巢分泌功能，从而引起月经失调及闭经。要学会释放压力，以平和心态来面对一切。

3、超重或者身体肥胖

身体过度肥胖或者超重，会影响胰岛素抵抗或者导致身体中的糖代谢失调，从而影响性激素水平，导致女性一直不排卵。当身体过度肥胖时，会使月经紊乱，导致女性不孕，增加了患上子宫内膜癌的风险。要积极的减肥，不能让身体过度肥胖。

4、乱吃药物

生活中常见的一些药物会影响到月经来潮，比如乱使用激素类药物、避孕药物和抗抑郁药物等。如果使用相关药物时出现了月经失调，应该在专业医生的指导下，调整用药或者使用其他的药物来代替。

5、过快减肥或者体重过轻

减肥过快或者体重过轻的话，会降低身体中的雌性激素水平，从而引起骨质疏松以及闭经。当过度减肥或者过瘦时会关闭重要器官的能量，性激素分泌会受到影响，从而导致女性闭经。减肥没有捷径，通过合理的搭配饮食配合运动来减肥。

6、长时间睡眠不足

经过研究表明，如果长时间睡眠不足时会引起月经失调，因为不规律的作息以及睡眠不足会影响到褪黑素，产生褪黑素正好会影响女性的排卵。每天至少要保证有8个小时的睡眠时间，避免熬夜，保证有充足的睡眠，规律作息。

温馨提示

月经是女性独有的生理特征，让女性可爱又可恨。在生活中要好好的呵护，注意身体的保暖，避免腹部着凉，月经期间避免吃寒凉的食物，均衡的摄入营养，避免暴饮暴食。