来月经前胸胀痛怎么形成的(怎样缓解来月经前的胸痛)
痛经成为了女性烦恼的问题之一,而月经前胸痛也让女性措手不及。其实月经前胸痛是一个正常的生理现象,有许多种原因引起的,并不需要太过担心,其实是可以采取一些方法来缓解的。那么想要缓解月经前的胸痛,该怎么做呢?1、拒绝咖啡因很多女性朋友都喜欢吃含咖啡因的食物,比如说巧克力,可乐茶等。咖啡因是乳房胀痛的罪魁.
痛经成为了女性烦恼的问题之一,而月经前胸痛也让女性措手不及。其实月经前胸痛是一个正常的生理现象,有许多种原因引起的,并不需要太过担心,其实是可以采取一些方法来缓解的。
那么想要缓解月经前的胸痛,该怎么做呢?
1、拒绝咖啡因
很多女性朋友都喜欢吃含咖啡因的食物,比如说巧克力,可乐茶等。咖啡因是乳房胀痛的罪魁祸首,如果能戒掉这些含咖啡因的食物,对缓解疼痛有一定的效果。
2、月经前一个星期摄入低脂食物
来月经之前,一定要记得一个星期内的食物尽量用粗粮这样的低脂高纤维食物来代替。低脂食物能改善身体的营养平衡,缓解胀痛,这样来月经前也不用遭受胸痛的痛苦了。
3、合体的内衣
内衣太小,会对乳房造成一定的压迫,也会对来月经之前的胸痛造成一定的促进效果。同时内衣太小,还会造成血液不循环,造成在运动中受到伤害的可能。所以我们平时在选择内衣时,一定要选择适合自己大小的内衣,不要盲目的选择太大或者太小的内衣,这样会给生活中很多时候带来不便。
4、少吃盐
有很多人都十分重口味,爱吃多盐的食物,但在月经来临之前的几天里,都应该避免高盐食物。高盐食物会让乳房胀大,促进乳房的胀痛感。所以在平时我们一定要注意,不要在饭店里经常吃饭,而应多自己下厨,保持清淡的饮食。即使吃了很咸的食物,也一定不要立即大量喝水,这样会让盐分通过液体渗入到血液中,对血管带来一定的压迫感。
5、热敷
热敷对于疼痛是一种很有效的缓解方法。刚来月经之前感到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋敷在胸部,这样能有效的缓解胸部的疼痛感。如果热敷无法达到缓解疼痛感的目的,那么也可以试试冷敷来缓解疼痛,当然也可以用其他药物来外敷。不过一定要注意外敷要使用专门的药,不要随意用药来外敷皮肤。尤其是皮肤敏感型的人,在平常生活中也一定不要乱用药,尽量先对自己的皮肤做一个敏感测试,再使用一些化妆品或者药物。
看了以上内容,相信大家一定都受益匪浅吧。女性朋友一定要注意,不仅是来月经要注意护理,在来月经之前也要避免一些不适应现象。
声明:本文内容来自用户上传并发布或网络新闻客户端自媒体,本站点仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请联系删除。
相关文章
推荐文章
最新文章
- 健康丨中国精神疾病神经调控联盟上海启动 多方聚力促进神经调控领域发
- 健康丨哀悼!深切缅怀我国著名神经病学家郭玉璞教授
- 健康丨图知道|关注猴痘热点问题,做好科学防护
- 健康丨“晒背养生”掀起热潮,三伏天晒背有用吗?
- 健康丨浙江湖州实施中医药人才三年培养行动计划
- 健康丨别乱喝!这几类人群不宜喝绿豆汤
- 健康丨多地医院推行“一次挂号管三天”,规则有待进一步细化
- 健康丨为啥女性绝经后,不愿意过“夫妻生活”了?这个原因男女都要了解
- 健康丨紫云、镇宁、关岭三县开展协同检查严防严管严控药械安全风险
- 健康丨“养生大师”林海峰离世,享年51岁,反思:这6种养生方法太伤身
- 健康丨头皮发麻!南宁一女子体内惊现大量“瓜子”活虫,只因家人爱吃鱼
- 健康丨治疗干眼症,中医有妙招
- 健康丨9件癌细胞最“怕”的事,一定要多做!快收藏
- 健康丨沪滇协作支持 让多指畸形孩子勇敢伸出双手
- 健康丨(成都大运纪事)保障运动员健康 四川提供特色中医诊疗服务
- 健康丨好男人,不肾虚?若日常出现这6个小毛病,担心肾已经“虚透”!
- 健康丨夏季了解这个小知识,关键时刻能救命!
- 健康丨瘦人得糖尿病,或与这4个因素有关,不想糖尿病找上门,尽量避免
- 健康丨江北:提升基层医疗机构诊疗水平 将优质医疗服务送到群众家门口
- 健康丨南宁国际会展中心将举办“南宁国际成人展”?回应来了