预防产后胸部下垂(胸位于什么位置就算下垂了)

乳房是女性身体的一个重要部位，要做好健康防护，为了乳房的美丽，女性要注意下面六个事项。

1、注意睡眠的姿势。尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。

2、小心乳房被撞击或挤压。

3、选择合适的内衣。全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。

1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。

3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。

4、多食用富含蛋白质的食物。给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。

5、减少热水的刺激。

不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。可用喷头从下向上冲洗胸部，提升乳房，防止乳房下垂。

6、胸部按摩。每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。

温馨提示：睡前丰胸操，让胸部从A升到C，三步丰胸招数，脱离平胸女人尴尬。