女人贫血养血用的四物汤(贫血喝什么补血汤好)

女士贫血的原由有多少种？女士贫血的现象非经通常，不过女士对于贫血的熟悉却并未几，接下来，给大家解析下女士贫血的一些原由，并推荐几款补血食疗。

女士贫血的原由：

1、食黄豆过多导致的贫血

食黄豆及其制品过多，会导致缺铁性贫血。这是由于黄豆的蛋白质能抑制人体对铁元素的吸收。有关研究结果表明，过量的黄豆蛋白可使正常铁吸收量的90%被抑制。所以，专家们指出，摄食黄豆及其制品应适量，不宜过多。

2、饮茶导致的贫血

科学研究证实，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃内与未消化的食物蛋白质结合产生鞣酸盐，进入小肠被消化后，鞣酸又被开释出来与铁产生不易被吸收的鞣酸铁盐，妨碍了铁在肠道内的吸收，产生缺铁性贫血。因此，嗜茶成瘾的人应适当减少饮茶量，防预发生缺铁性贫血。

3、缺铜导致的贫血

微量元素铜是合成血红蛋白的催化剂，它能促进三价铁还原为二价铁，有利于机体对铁的吸收和利用。有关研究证实，约有30%左右的缺铁性贫血病人，常规给予铁剂诊断难以见效，若伴随补铜，则贫血很快改善。要防预缺铜性贫血，成人及哺乳期母亲应多吃含铜丰富的食物，如肝、肾、牡砺、豆制品、菠菜、大白菜等；施用铜餐具也有利铜元素的摄取。

女人应常饮4款养血汤

1、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

2、莲子桂圆汤

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、猪肉参枣汤

原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。

功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

4、山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。