经期便秘水果(月经期便秘严重)
女生遇到经期便秘怎么办?每当来月经的时候,一部分女生会有便秘的症状,经期便秘是什么原因造成的呢?经期便秘该采取什么措施调理?经期便秘的女生可以吃哪些食物来缓解呢?现在我们就一起来看看吧。每当来月经的时候,一部分女生会有便秘的症状,经期便秘是什么原因造成的呢?经期便秘该采取什么措施调理?经期便秘的女生.
女生遇到经期便秘怎么办?每当来月经的时候,一部分女生会有便秘的症状,经期便秘是什么原因造成的呢?经期便秘该采取什么措施调理?经期便秘的女生可以吃哪些食物来缓解呢?现在我们就一起来看看吧。
每当来月经的时候,一部分女生会有便秘的症状,经期便秘是什么原因造成的呢?经期便秘该采取什么措施调理?经期便秘的女生可以吃哪些食物来缓解呢?现在我们就一起来看看吧。
1、便秘初期不明显的,可以通过改变生活习惯来改善,多吃富含纤维素的水果蔬菜,例如香蕉,芹菜,白菜等;尽量少吃辛热的食物,例如辣椒,羊肉等。凉开水,果汁,蜂蜜都有助于预防便秘的出现.
2、要养成定时排便的好习惯,例如打算每天早上7点排便,无论你有没有意向都要去厕所,时间长了就能形成良好的排便反射,每到这个时候就会有排便反应3、有润肠通便作用的中药代茶饮,例如山楂,决明子,番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用,严重者可以使用攻下热结,软坚散结,下气除满的药物如大黄,芒硝,枳实,厚朴,桃仁等的药物煎汤服用。
另外,专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,可以在经期过程中促进减肥的持续进行。但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。那么经期到底应该食用什么水果减肥最好呢?
1、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
经期吃以上水果不仅可以预防经期便秘,还可以减肥哦,真是一举两得呢。
声明:本文内容来自用户上传并发布或网络新闻客户端自媒体,本站点仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请联系删除。
相关文章
推荐文章
最新文章
- 健康丨中国精神疾病神经调控联盟上海启动 多方聚力促进神经调控领域发
- 健康丨哀悼!深切缅怀我国著名神经病学家郭玉璞教授
- 健康丨图知道|关注猴痘热点问题,做好科学防护
- 健康丨“晒背养生”掀起热潮,三伏天晒背有用吗?
- 健康丨浙江湖州实施中医药人才三年培养行动计划
- 健康丨别乱喝!这几类人群不宜喝绿豆汤
- 健康丨多地医院推行“一次挂号管三天”,规则有待进一步细化
- 健康丨为啥女性绝经后,不愿意过“夫妻生活”了?这个原因男女都要了解
- 健康丨紫云、镇宁、关岭三县开展协同检查严防严管严控药械安全风险
- 健康丨“养生大师”林海峰离世,享年51岁,反思:这6种养生方法太伤身
- 健康丨头皮发麻!南宁一女子体内惊现大量“瓜子”活虫,只因家人爱吃鱼
- 健康丨治疗干眼症,中医有妙招
- 健康丨9件癌细胞最“怕”的事,一定要多做!快收藏
- 健康丨沪滇协作支持 让多指畸形孩子勇敢伸出双手
- 健康丨(成都大运纪事)保障运动员健康 四川提供特色中医诊疗服务
- 健康丨好男人,不肾虚?若日常出现这6个小毛病,担心肾已经“虚透”!
- 健康丨夏季了解这个小知识,关键时刻能救命!
- 健康丨瘦人得糖尿病,或与这4个因素有关,不想糖尿病找上门,尽量避免
- 健康丨江北:提升基层医疗机构诊疗水平 将优质医疗服务送到群众家门口
- 健康丨南宁国际会展中心将举办“南宁国际成人展”?回应来了