怎样才能改善胸部下垂(女性下垂的胸能练起来吗)

　　丰满的胸是每个女性都想拥有的，但是对于长期伏案的女白领来说，不良的坐姿都会导致女性的胸部提早下垂。那么，如何才能让与电脑长期打交道的女白领预防胸部下垂呢?下面小编来支招。

　　乳房下垂的原因有哪些?

　　1、减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致，多见于中青年妇女;

　　2、老年乳房下垂：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂;

　　3、哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。

　　怎么矫正乳房下垂?

　　1、隆胸法矫正乳房下垂：通过在腋下或乳晕处做细小切口，利用微创技术，选择大小合适、高品质乳房假体，植入受术者的腺体下或是胸大肌下，达到形状逼真、丰挺持久、自然动人的效果。适用于假性乳房下垂和Ⅰ度乳房下垂;

　　2、伴有巨乳的乳房下垂，可采用乳房缩小术切除部分增生的腺体和皮肤，通过乳头和腺体的悬吊矫正。乳房固定术以双环形切口和上蒂瓣倒“T”形缩小术较为常用;

　　3、不需要切除腺体的乳房下垂，仅切除部分皮肤或表皮，通过腺体缝合固定或真皮悬吊术矫正下垂畸形。

　　女白领想要预防胸部下垂，在生活中要要注意以下几点：

　　方案一：选一款合适的内衣。适合自己的内衣不光能给我们带来完美的体型，更能预防胸部的下垂，这点很重要。

　　方案二：姿势调整。调整好自己的坐姿，挺直腰杆，不光是坐着还是站着，多做深呼吸，还能提升气质哦。

　　方案三：乳房按摩。晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

　　方案四：多吃美胸食物。莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。