喝酒后有四个症状说明很健康(喝酒后多久身体恢复正常)

导语：“酒是食物的精华，喝得越多越年轻”已成为许多饮酒者的座右铭，喝酒真的能让人更年轻吗？当然，答案是否定的，不仅如此，长期饮酒会给健康带来很多隐患。

中国的酒文化历史悠久，如果我们真的想追溯它的起源，估计可以追溯到史前时代，中国酒文化是中国灿烂的传统文化中一条闪光的脉络，它以自己独特的魅力存在和发展，从古至今吸引着中国人。

酒文化研究是探索和传播中国传统文化的重要组成部分，酒器酒瓶不仅是酒的载体，也是酒文化的重要载体。

经过几千年的演变和发展，今天的中国酒瓶已经形成了一个独特的造型艺术门类，填补了一个重要的空白，这将促进人们对酒瓶喷头的艺术欣赏，促进葡萄酒文化的研究和发展。

酒已经渗透到中国5000年的文化史中，从文学历史创作、文化娱乐、饮食烹饪、医疗保健等方面来看，它在中国人的生活中占据着不可替代的地位，无论是朋友聚会、工作晚宴，还是社会工作，很多场合都离不开酒的参与，饮酒已成为现代人日常生活中不可或缺的一部分。

俗话说：一小杯酒能让你感到快乐，一大杯酒会伤害你的身体，国内外相关研究表明，少量饮酒可以促进血液循环，达到保健的效果，但长期大量饮酒必然会对身体健康产生影响，这反映了酒精的正反两面，既有好处也有坏处，我希望你能适量饮酒。

专家表示，长期饮酒会对身体的各种器官和组织带来不同程度的损害，由于个体差异，每个人的身体素质不同，饮酒后的不良反应也不同，饮酒后，如果你的身体出现以下奇怪现象，你必须高度警惕，否则这表明你此时不再适合饮酒，为了健康，建议尽快戒酒。

喝酒后若身体出现5个现象，或说明你不适合喝酒

1、频繁的夜晚

对于正常人来说，晚上很少起床，通常只有一次左右，然而，如果你在睡觉前喝酒，你必须在晚上起床几次，这可能表明你的身体不再适合喝酒。

体内有一种抗利尿激素，在夜间增加这种激素，从而减少夜间排尿次数，在正常情况下，65岁以下的男性夜间起床不会超过一次，但是，饮酒后，酒精会抑制这种激素的排泄，尿液的排泄量增加，夜间起床的次数也增加。

2、头晕头痛

酒精直接刺激大脑，饮酒后，血液中的酒精浓度增加，导致脑血管扩张，脑血流加速，颅内压升高，导致头痛。

那么，饮酒后的头痛和头晕可能是由酒精的血管扩张引起的，你可以适当地喝一些蜂蜜水或糖盐水，这可以促进酒精的快速排泄，症状可能会减轻。

它也可能是由饮酒后血压升高引起的，测量血压是必要的，如果收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg，临床上称为高血压，如有必要，可以使用一些调节血压的药物进行治疗，但我们必须按照医生的建议服药，不要盲目用药。

3、酒后尿黄

第二天或饮酒后几个小时排尿时，发现尿液呈深黄色，表明肝脏已受损，因为肝脏可分泌胆汁，如果肝脏受到酒精的损伤和刺激，胆汁会泄漏到我们的尿液中，导致黄变、浑浊和难闻的气味。

饮酒本身就是一种严重损害肝脏的行为，过量或长期饮酒会导致肝脏代谢负担和各种疾病。

4、胃痛

长期饮酒有害健康，尤其是对胃粘膜受损的人来说，他们经常会感到胃痛，这是酒精对身体的危害之一。

特别是，许多人已经患有基本的胃病，此时再次饮酒会影响他们的健康，而胃粘膜尤其脆弱，在饮酒过程中，会导致胃粘膜持续受损，使胃病更加严重，许多患者在饮酒后会伴有恶心、呕吐和胃痛，这与酒精在体内的作用有关，因此，饮酒后胃痛的人需要及时戒酒，否则继续饮酒会导致胃功能下降。

5、脸变色

对于健康的人来说，皮肤应该是红色和有光泽的，酗酒会导致皮肤参差不齐，并伴有黄变，脸上没有血色，肤色黝黑常提示肝功能异常，如果出现这种症状，你必须立即停止饮酒，远离任何酒精饮料，否则疾病会变得更严重。

脸色发黄与胆红素的产生有关，过量的胆红素和血液中总胆红素浓度的增加将直接导致皮肤的异常状态，肝脏中的转化酶可以将红细胞溶血形成的间接胆红素合成为直接胆红素，这表明肝细胞受损，可能与肝硬化、肝炎和肝癌有关。

长期饮酒的人做好两件事或有助于滋养和保护肝脏

1、多喝水

长期饮用的人必须注意饮水，根据中国膳食指南的建议，正常成年人每天应摄入1500~1900毫升的水，这有助于新陈代谢，补充水分，增强自身代谢毒素的排泄。

对于长期饮酒的人，我们应该更加注意饮水，超过100~150毫升的水能有效稀释正常人体内的酒精成分，同时，它还可以加速酒精的分解，减少酒精对肝脏的损害，滋养和保护肝脏。

2、适当的运动

运动可以促进身体血液循环，促进体内垃圾的排出，减轻肝脏排毒和脂肪堆积的负担，预防和改善脂肪肝，适度运动还能增强人体的心肺功能，改善胰岛素抵抗和糖耐量，有利于控制血糖和血脂。