长期熬夜可导致男性不育 预防需做好这5件事
男性不育存在很多因素,其中包括裤子太紧、饮食不当等平时容易忽视的地方,下面我们具体来看看男性要注意哪些方面。长期熬夜可导致男性不育现在不少年轻人长期熬夜,白天昏昏欲睡,精神不振。据了解,熬夜对不孕不育也存在很大影响。如今,我国在优生优育方面面临严峻挑战。上世纪70年代,不孕不育人口比例在3%以下,但.
男性不育存在很多因素,其中包括裤子太紧、饮食不当等平时容易忽视的地方,下面我们具体来看看男性要注意哪些方面。
长期熬夜可导致男性不育
现在不少年轻人长期熬夜,白天昏昏欲睡,精神不振。据了解,熬夜对不孕不育也存在很大影响。
如今,我国在优生优育方面面临严峻挑战。上世纪70年代,不孕不育人口比例在3%以下,但根据最新的调研,全国约有400万人不孕不育,比例已达到12.5%。至于其原因,除了女性输卵管、子宫等因素外,男性不育也大量增加。据估计,全国有1000多万中青年男性没有精子或精子发育不良,虽然有精液,但精子都是死的或畸形的。在上海,约有10万男性不育,在不孕不育门诊里,男性已占到四成。其中,“80后”男性不育比例在逐步上升。
专家分析认为,与工作繁忙紧张、长期熬夜有很大关系,长期熬夜后,精子、卵子就会发育不好,或导致内分泌失调。晚婚晚育也是一个原因,如今很多人三十多岁后才结婚,超过35岁再想要孩子,就比较困难了,因为此时人的卵子、精子质量与二十几岁不可同日而语。另外,环境问题也是一个客观原因,如空气、水的污染,食物中含激素增多。为此,建议年轻人养成良好的生活习惯、适量运动、合理膳食。
如何预防男性不育?
1、适当减肥
由于过度肥胖也会导致男性发生不育症,因此,日常生活中男性朋友,要多参加体育锻炼,调整饮食结构,安排好作息时间等避免过度肥胖引发的不育。
2、少洗桑拿浴
洗洗桑拿,泡个澡或者冲个淋浴本没什么,但是因为水温高于体温,所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟,温度要低与98%。
3、养成良好的卫生习惯
日常生活中男性朋友应该养成良好的生活习惯,它是预防各种危害男性生育能力传染病的最好方法,如传播类疾病、腮腺炎等。
4、不要剧烈锻炼
过度锻炼的人的精子数目可能会减少,这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现:每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比,精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。但是适度的有氧锻炼,如跑步、游泳等每周锻炼3次,每次20分钟,将不会影响精子的产生。
5、摒弃不良习惯
日常生活中男性朋友应该避免一些不良的习惯,如抽烟、酗酒等,男性朋友应该戒烟戒酒,还应注意不要吃过于油腻的食物,另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品。
声明:本文内容来自用户上传并发布或网络新闻客户端自媒体,本站点仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请联系删除。
相关文章
推荐文章
最新文章
- 健康丨中国精神疾病神经调控联盟上海启动 多方聚力促进神经调控领域发
- 健康丨哀悼!深切缅怀我国著名神经病学家郭玉璞教授
- 健康丨图知道|关注猴痘热点问题,做好科学防护
- 健康丨“晒背养生”掀起热潮,三伏天晒背有用吗?
- 健康丨浙江湖州实施中医药人才三年培养行动计划
- 健康丨别乱喝!这几类人群不宜喝绿豆汤
- 健康丨多地医院推行“一次挂号管三天”,规则有待进一步细化
- 健康丨为啥女性绝经后,不愿意过“夫妻生活”了?这个原因男女都要了解
- 健康丨紫云、镇宁、关岭三县开展协同检查严防严管严控药械安全风险
- 健康丨“养生大师”林海峰离世,享年51岁,反思:这6种养生方法太伤身
- 健康丨头皮发麻!南宁一女子体内惊现大量“瓜子”活虫,只因家人爱吃鱼
- 健康丨治疗干眼症,中医有妙招
- 健康丨9件癌细胞最“怕”的事,一定要多做!快收藏
- 健康丨沪滇协作支持 让多指畸形孩子勇敢伸出双手
- 健康丨(成都大运纪事)保障运动员健康 四川提供特色中医诊疗服务
- 健康丨好男人,不肾虚?若日常出现这6个小毛病,担心肾已经“虚透”!
- 健康丨夏季了解这个小知识,关键时刻能救命!
- 健康丨瘦人得糖尿病,或与这4个因素有关,不想糖尿病找上门,尽量避免
- 健康丨江北:提升基层医疗机构诊疗水平 将优质医疗服务送到群众家门口
- 健康丨南宁国际会展中心将举办“南宁国际成人展”?回应来了