教你如何利用生理期减肥(姨妈期注意什么可以减肥)

秋季天高气爽是减肥的好时机，大部分女性希望自己拥有苗条的身材，为了能达到目的会通过节食、穿塑身衣或者运动的方式来减肥，但是一些减肥方式有可能会导致妇科疾病。

哪些减肥方式会诱发妇科疾病？

1、节食减肥会引发闭经

体重太轻的话会紊乱让内分泌以及代谢，甚至会引起闭经。部分人群会通过过度节食的方式来减肥，长时间下去会出现神经性厌食症。身体得不到充足营养的供应，雌激素分泌水平比较低。雌性激素长时间处于缺乏状态会引起乳房以及生殖器官的萎缩和骨质疏松，最终导致排卵障碍。

2、塑身内衣会引起阴道炎

几乎所有的塑身内衣是化纤材料的，透气性很差而且吸汗。长时间穿会导致阴道炎以及接触性皮炎。另外也会导致局部血液循环不流畅，不能正常的排泄汗液，从而让私处处于潮湿温热的环境中，利于细菌生长，最终诱发霉菌性阴道炎。除此之外长时间穿塑身内衣会让腹部很多重要的器官，比如胃部肠道、卵巢与子宫的功能受到一定的影响，甚至会因为缺氧或者缺血而对腹腔组织器官带来损伤。女性不能穿过于紧身的衣服，也不能穿有特殊塑身功能的内衣或者内裤，应该选择具有吸汗性比较好的纯棉衣服。若是因为工作因素必须穿美体内衣的话，必须要选择正规厂家所生产的高质量产品。每天穿的时间控制在4个小时内。另外也不能长时间的佩戴内衣，晚上睡觉的时候脱下来，防止出现小叶增生。

3、运动不当会诱发妇科疾病

科学合理的运动能够提高心肺功能，增强体质，减少疾病的发生率。但是剧烈运动的话会抑制下丘脑功能，导致月经稀少、推迟或者闭经。部分女性生完孩子后会快速的健身受体，通过有氧运动或者控制饮食的方式来消耗热量，会影响伤口愈合以及子宫复原，甚至会导致子宫出血、感染以及子宫脱垂。必须生完孩子三个月并且身体状况恢复正常之后再运动，采取循序渐进的原则。女性月经期间不能做剧烈运动，不然会让月经血液逆流，导致子宫内膜碎片在卵巢上附着，从而形成了囊肿。

温馨提示

女性应该选择正确的运动方式，平时可以穿宽松并且透气性比较好的衣服，避免熬夜，远离高热量以及高脂肪的食物。