夏季眼睛疼痛选购保健品有窍门
久久健康网导读:夏季眼睛疼痛选购保健品有窍门。生活中每时每刻我们都会用到我们的眼睛,因此,眼睛就是我们生活的一切。但是如果我们每天都过度用眼的话,那么就会给我们的眼睛造成严重的疲劳,让我们的眼睛受到伤害,严重的情况下还会引起眼病的发生。下面小编就为大家介绍一下眼睛疼痛怎么办?.
1、训练多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼,眨眼能滋养眼睛,保持湿度避免干涩酸痛;
2、尽量让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离,并使视线保持向下约30度;不要在黑暗中看电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。
3、适量滴眼药水。眼药水不能经常惯性使用,需按医生或说明书指引使用。
4、热毛巾敷眼。10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外,打哈欠能有效湿润眼球。
5、多吃含有维生素A的食物,维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。如:猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。
6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
保健频道小编温馨提示:以上就是小编为大家介绍的眼病疼痛的保健,相信大家应该是已经有所了解了。因此,为了您的眼睛的健康,那么我们就应该正确的护理我们的眼睛。在平时的生活中正确的认识保健的作用。
(编辑:樊雪娇)
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