降低血糖的方法把糖尿病打入“冷宫”

身体健康是革命的本钱，身体健康也是人们最幸福的伴侣。在我们日常生活中，特别是中老人，一定要注重饮食，一不小心就会患上糖尿病。如今，生活水平的提高，越来越多的人患上糖尿病，然尔，降低血糖的方法有哪些是患糖尿病人最关心的话题。下面，专家就为大家介绍5种降低血糖的最有效方法。

降低血糖的方法1、要有足够的睡眠

确保足够的睡觉，睡觉不足会使血糖升高，并添加你对高碳水化合物食物的胃口。

降低血糖的方法2、运动降血糖

增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。

降低血糖的方法3、加速糖的排泄

喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。

降低血糖的方法4、多吃膳食纤维

膳食纤维是植物性食物中不能被人体消化的部分。纤维虽然不能被人体消化吸收，但它却并不只是“穿肠而过”。纤维分两种：一种是不溶性纤维，它就像刷子一样，在穿肠而过的同时，也清洁了消化道，把可能致癌的一些毒素带出体外，起到排毒防癌和防止便秘的作用。另一种纤维是可溶性纤维，这种纤维对糖尿病患者来说尤为重要。可溶性纤维可降低血中胆固醇水平，还可降低餐后血糖。

降低血糖的方法5、喝青钱柳降糖茶

专家推荐青钱柳降糖茶，降低血糖不再是难题。青钱柳降糖茶胜过10年的降糖药，效果高出20倍。青钱柳降糖茶让你享受生活，享受健康品质。

专家温馨提醒：血糖高会威胁生命，千万不要舍不得钱医治，只有身体健康才是人生最大的财富。

（责任编辑：zxwq）