海藻泡多久(海藻要泡多久才能吃)

在这样的大热天，学会香炒海藻，吃着特别开胃，海带的热量很低，吃了也完全不怕负担，它可是喝粥送饭的好帮手哦！

食材：海藻20克、红辣椒10克、青辣椒10克、金龙鱼玉米油15毫升、金龙鱼芝麻香油5毫升、蒜瓣2瓣、甜面酱1匙、白芝麻少许、香菜少许

制作步骤：

1、准备好材料；

2、海藻洗净后用清水泡发；

3、热锅后倒入金龙鱼玉米油；

4、蒜瓣切成薄片后放入锅里煸炒出香味；

5、放入泡发好的海藻入锅里翻炒，加入少许开水一起翻炒均匀；

6、加入1匙甜面酱翻炒均匀；

7、出锅前加入少许金龙鱼芝麻香油翻炒均匀；

8、装盘后放入青红辣椒丝，香菜末和撒入炒熟的白芝麻即可。

小贴士：

1、海带洗净后要用清水泡发，如果急着要吃则可用开水泡发；

2、海带富含碘，能够预防甲状腺肿大，但是甲亢患者则不能吃海带哦；