艾灸一次多久(艾灸一次不超过三个部位)

艾灸因其可行性强、疗效好，受到人们的青睐。

中医认为，艾灸可以“透诸经而治百病”，有通经活络、行气活血、祛除寒湿、回阳救逆、防病保健等功效。

古语云：春夏养阳，秋冬养阴。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强，所以在夏季很多人会选择艾灸。

艾灸具体适用于哪些疾病？如何挑选适合的艾灸工具？哪些人群艾灸时要谨慎？艾灸时有哪些注意事项？今天就给大家介绍下相关知识。

艾灸适用于哪些疾病

艾灸可以温经散寒、行气通络，对于寒凝经脉的病症效果较佳，例如妇女经行疼痛、月经延后，胃痛、腹泻、哮喘等常见病。

对于关节的冷痛，可用灸盒或艾条包绕关节周围，使艾灸的温度达到透热。

艾灸脐周及中上腹对于腹泻、妇女经行疼痛有较好的效果。艾灸小腹部对妇科疾病有较好的疗效。

艾灸背腰部对于腰背肌肉酸痛、坐骨神经痛、夜尿频多等有较好的疗效。

古语云：若要身体安，三里常不干。现在虽不常用化脓灸，但足三里作为最常用的保健穴，平日经常按摩、悬灸足三里，对身体健康也非常有益。

如何挑选适合的艾灸工具

现在市面上有各种艾灸器材，以艾灸盒为例，分为单孔、双孔、六孔等，都配合绑带可固定在身上，安全高效，适用于身体的多个部位施灸。对于关节、背部等不易固定的部位也可轻松施灸。

艾条灸最为传统、直接，应当将点燃的艾条距离皮肤5厘米左右，将温度控制在皮肤感到温热但没有明显刺痛感，注意避免艾灰、火星掉落到皮肤或衣物上造成伤害。艾条灸不适用于背部等难以观察的部位。

隔物灸较为常见的有隔姜灸、隔蒜灸，所隔药饼可增强温经通络的效果，但操作较为复杂。传统隔物灸可将艾绒压紧后置于药饼上点燃，但因燃烧后重心改变，极易掉落。日常施灸时可将药物置于艾灸盒与皮肤接触之处，同样可以达到疗效。

所隔药物会增加对皮肤的刺激量，例如蒜茸易导致灸泡，皮肤娇嫩或易过敏人群应避免使用。

如何选用适宜的灸温和灸量

灸疗过程中最明显的感觉是热感，之后可能会有酸、麻、重、胀、热传导、蚁行感等感觉，这均为灸疗的正常反应。

艾灸时应时常用手判断肤温，避免随着艾灸时间的延长，皮肤对于温度的忍耐度增高、灵敏度下降，导致温度过热，出现灸泡、烫伤、皮肤发痒、色素沉着等皮肤症状。

若皮肤起泡、过敏、有外伤则不应继续施灸。一般水泡不必戳破，用洁净纱布覆盖保持清洁干燥，避免活动时摩擦，大约一周便可自行消退。若出现较大水泡或烧伤，必要时须前往医院由医生判断并处理。

哪些人群艾灸时要谨慎

女性若月经量大，则应在月经前5天及经期停止艾灸。而孕妇特别是孕早期是禁止艾灸的，避免热刺激及艾灸通经活络的作用导致滑胎。

日常艾灸时，头部尽量避免施灸，不仅因为头部肌肉薄弱且毛发丰厚，也因为艾灸头面部穴位易导致阳气过于上行，引起头晕目眩等症状。

小儿本为纯阳之体，若无病痛一般不灸。而对于肺气虚弱引起的咳嗽、哮喘，脾胃虚弱引起的腹泻、纳差，中气虚弱引起的遗尿等，可以适量施灸，相较于成人小儿的灸量宜轻。

糖尿病患者艾灸时更需要注意，由于糖尿病可能引起周围神经病变等并发症，导致皮肤感觉不敏感，应适当降低艾灸温度，避免艾灸伤害、皮肤难以愈合。

艾灸要注意哪些事项

艾灸不可过量，一般一周3次左右，一次不超过3个部位，每个部位20分钟即可。

多次艾灸过后可能出现口干、咽干、咽痛、眼干、眼痒、流泪、鼻干、流涕等上火症状，或失眠、嗜睡、便秘等症状。上述症状多较轻微，部分症状可能为灸疗起效的反应，多不必处理，休息1~2天后可自行缓解。

艾灸后可多喝温水，在施灸过程中注意房间的通风及保暖，选用优质陈艾，以减少艾烟及其挥发物的含量。

艾灸是居家保健中便于操作且副作用小的可靠方法，其灸量、灸材、灸法多有讲究，应循序渐进，以身体舒适为度，切不可急于求成，造成艾灸伤害。若疾病较严重或发生病情变化，切不可讳疾忌医，尽早前往专业医院获得指导与治疗。

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