（调理血瘀的食物）祛血瘀最好的食物

女人过了40岁，最烦恼的便是脸上冒出来一个又一个的暗沉色斑，即使用先进的技术去掉，过不了多久还有可能再次长出来，其实我们光看到了脸上的点子，殊不知，更严重的后果在我们的身体里。

这种斑，其实源于身体瘀堵，我们吃进去的食物，受到的寒，生成的湿气，不良情绪的郁结之气都会变成瘀堵住气血的东西，堵得越严重，咱们脸上的这些斑斑点点也就多了起来。

而我们采用那些外在的手段，相当于只是把表面给祛除了，实际上内在的瘀堵也没有化开疏通，所以新的斑点还是会长出来。

我们要想彻底摆脱这个，让自己的脸蛋干干净净，就得把身体的瘀堵给疏通开，况且瘀堵越久，身体的状况越糟，到时候就不光是脸上这些斑斑点点的问题了，四肢发麻，久堵疼痛，都会影响我们的生活。

其实疏通瘀堵的方法各式各样，都有一定的效果，最直接的就是推揉身体，定期按摩疏通，只不过堵的太久，很多人都受不了按摩师傅的手劲，每次去都疼的嗷嗷喊，故此咱们今天就分享一些不痛不痒的小方法，用一些天然，对身体无害的食物，来帮我们化瘀堵。

食材一：桃仁

桃仁经常会和红花一起组合使用，它有一定很厉害，就是可以把我们身体瘀堵的状态给打破，有破气的效果，把瘀堵清掉，滋生新血。

而且还能把我们身体的血热之毒给清一清，要知道很多人瘀堵都是因为常年的气儿不顺，和情绪有很大关系，那么多火气窝在心里，久了肝郁化火，这些火没有地方出去，只能去灼伤阴血。

我们用桃仁，就是在化瘀的同时，把这个内热也给散出去。只不过我们自己别啃个桃子就吃仁，桃仁生吃是有毒的，需要经过专业的炮制哦！我们如果需要，就虚购买已经炮制好的桃仁。

分享一道紫桃萝卜汤，身体堵的煮着喝。

准备紫菜15克，桃仁（炒熟）15克，陈皮30克，白萝卜半斤。紫菜撕碎，萝卜清洗后切丝，陈皮剪成小块，一起放到锅里加水煮半小时，把渣滓滤出去，留下汤汁，把桃仁打成细粉，用这个汁水冲调即可。

其中陈皮是理气化痰的，而且辛温行气，搭配白萝卜和紫菜，温通与寒清并用。

除此之外，还可以用桃仁，玫瑰花煮粥喝，准备炒熟了的桃仁5克，玫瑰花3克，大米150克，红糖适量。桃仁浸泡后剥去外皮，玫瑰，大米淘洗干净，锅中加适量清水，放入桃仁，玫瑰花一起煎煮，把渣滓过滤出去，再把大米倒进去煮成粥，出锅前加点红糖调味。

不喜欢吃的，再分享给大家一个桃红四物泡脚方，很适合身体瘀堵的女性朋友。配方放到下图了。

活血养血，每天晚上睡前用这个泡泡脚，长时间坚持也会有效果。

食材二：鸡内金

鸡是我们非常熟悉的家禽，平时吃的也多，鸡汤，炸鸡，烤鸡，大盘鸡等等，但是这个鸡内金到底是个啥？

它可以算是鸡身上的一个部位，也就是鸡脾胃里的那一层黄色的角质膜，也就是在鸡胗里，一般这层角质膜都会被剥下来，我们如果买的是处理好的鸡肉，一般都不太能见到这个东西。

陈嘉谟的《本草蒙筌》中曾经提到过：“剥取肶胵黄皮，即肫里黄皮，一名鸡内金。”而近代的国医大师张锡纯，对于鸡内金使用的记载也很全面，在他所著的《医学衷中参西录》中有很多记载，“鸡内金：鸡之脾胃也。其味酸而性微温，中有瓷、石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知。”

所以鸡内金化瘀不是空穴来风，而是经过我们祖先实践验证得出的结论，但是鸡内金毕竟属于内脏，比较腥苦，所以如何吃成了很多人关注的问题。

鸡内金最容易的吃法，就是炒熟之后打成粉，加在我们平时的饮食里，如此一来有了其他食材味道的掩盖，这种腥苦味道就会小很多。

分享一道软糯的玉米鸡内金发糕，准备玉米面200克，牛奶200克，白糖10克，泡打粉4克，鸡蛋1个，鸡内金粉8~10克，葡萄干适量。

把玉米粉，泡打粉，白糖和鸡内金粉，放到一个大碗里搅拌均匀，牛奶加热，到温热就可以，倒入面粉中，搅成糊糊，放入鸡蛋和葡萄干搅拌均匀，面糊倒入一个耐高温的容器里，盖上保鲜膜静置半小时，之后放进微波炉高火叮5~7分钟，切成片就可以吃啦。

同理我们做任何面食，都可以加上适量的鸡内金粉，这样吃起来就不费劲啦！

如果觉得单纯鸡内金粉味道还是比较重，也可以试试这款搭配好的怀山内金粉，里面除了鸡内金以外，还添加了怀山药粉，山楂和红糖，做了基础的调味，怀山药是健脾养胃的，吃了以后肚子舒服，山楂也是活血化瘀的，红糖则可以养血。

这几种食材搭配在一起，互相作用，效果更好，而且还掩盖住了鸡内金的一部分苦涩腥苦的味道。这款怀山内金粉的配比经过了多次的改良，为的就是平衡口感和效果，鸡内金添加太少，效果不好，添加过多，味道又会苦，所以经过几十次的尝试，终于研制出了这样一款配比恰到好处的怀山内金粉。

用的都是三年以上的散养土鸡，效果更佳，山楂和红糖都能掩盖住很大一部分鸡内金的腥苦味道，这款粉粉其实可以直接冲泡饮用的哦，自己还可以加点牛奶或是蜂蜜来调和味道。

如果喜欢平时做面食，煮粥的，可以加个2~3勺进去，这样吃起来更容易，在填饱肚子，享受美食的同时，还能通一通我们的身体。

这款鸡内金粉是没有添加剂，不含防腐剂的哦，都是天然的食材，炒制后经过破壁打磨成粉，粉非常细腻，这样吃着也不牙碜，很顺滑，可以长期吃哦。罐装更容易储存，记得避免太阳照射，放到阴凉干燥处保存即可。

食材三：山楂

觉得鸡内金比较苦，难入口的，可以试试吃山楂。在《燕京岁时记》里有句话，说是夜里吃冰糖葫芦，能去煤炭之气，而山楂的作用可不是仅仅去烟煤之气这么简单，它更是化瘀，活血的好食材。

特别是咱们气血淤堵的朋友，经常吃点山楂非常不错。我们往常吃山楂，都是因为吃撑了，积食了，而现在我们可以加上一条，气血瘀滞了，也来点山楂。

山楂比起前面那两种食材来说，更美味，做成的美食也多。特别是喜欢酸甜口的朋友，可以当成零食来吃。

分享几种我喜欢的山楂做法，酸酸甜甜，生津开胃，又疏通。

山楂桂花糕：准备山楂两斤，冰糖200克，白糖50克，糖桂花适量。山楂加盐，浸泡在清水中十分钟左右，洗干净，挖去果核，可以用粗吸管，对准山楂的一头，一戳果核就挖掉了，很省力。

山楂加冰糖加少许的清水，煮上10分钟，不停搅拌。等到山楂煮软以后，倒入料理机打成泥，少量多次打，最好再过滤一遍，果泥会更细腻。

再把果泥重新倒回锅里，分次加入白砂糖，用中火不停搅拌，炒到这个果泥不再是稀稀拉拉的状态，放到容器里，冷藏保存。之后就可以切块，淋上糖桂花啦。不喜欢太甜的可以换成干桂花装饰一下。

酸奶山楂球：如果接受不了山楂糕这样比较酸口的山楂制品，我们也可以做一做这个奶乎乎的酸奶山楂球。

准备白巧克力100克，酸奶粉10克，上面做好的山楂糕适量。山楂糕切成小块备用，白巧克力隔水融化，加入10克的酸奶粉，搅拌均匀，倒入裱花袋里。

准备这种半圆的模具，把调好的酸奶巧克力挤入模具中，不要太满，放上山楂糕，再挤上酸奶巧克力，放进冰箱冷冻凝固，再脱模放入盘子里。

我们再重复一遍上面把酸奶巧克力液倒入模具，放山楂糕，再挤酸奶巧克力液的动作，最后别忘了把冻好的半个球盖在上面，再次放进冰箱冷冻。

山楂六物膏：除了山楂小零食，还可以做一做这个山楂六物膏，既可以当果酱吃，又可以当饮品喝，而且做上一次可以保存一个月，吃的时候很方便。

准备新鲜的山楂200克，注意最好不用干品，吃新鲜的，熬出来味道更好，陈皮15g,茯苓15g,麦芽15g,淮山15g,鸡内金10g,老冰糖200g,水1000ml。

所有食材流水冲洗去表面的灰尘，洗净的食材用1000ml水浸泡2个小时。浸泡好的食材连水一起倒入砂锅，大火烧开，小火慢熬一个多小时。

用漏网过滤掉渣滓，留下汤汁倒入砂锅中，加200g老冰糖继续熬制冰糖融化约30分钟，汤汁浓稠。这样山楂六物膏就可以出锅装瓶，刚做好的汤汁还没凝固成液体状，静置放凉后就可以看到呈现膏状了。

每天下班吃完晚饭喝上一杯，既能通身体，肚子里也顺畅舒服，其实做起来不难，就是比较费时间，如果懒得自己熬制，我们也为大家准备了这款开盖即食的山楂六物膏。

0添加手工熬制的好膏，非常浓稠，开盖就有能闻到山楂果香，而且山楂六物膏是把山楂和鸡内金这两种化积化瘀的好物搭配在一起用，效果更好。再加上茯苓、麦芽、陈皮、山药，理气化痰，健脾养胃。

从山楂的去核、清洗、榨汁、过滤，到另外4种食材的挑选、配比、融合，再到熬制、反复过滤等8道工序，才能制出这醇厚的山楂六物膏。

鸡内金和山楂都是活血化瘀的，陈皮化滞，有散和泄的特性，山药健脾养胃，茯苓祛湿降浊，也是帮我们疏通体内湿浊瘀堵的，麦芽是行气的，可以辅助茯苓排浊。

熬制膏方讲究的就是一个耐心，这个膏方全程小火低温慢熬，膏滋晶莹无杂质，非常浓稠，就像是琥珀一样，带有淡淡的果香，食材的精华，全都融进了这满满的膏滋之中。

而且没有任何增稠剂和甜味剂，浓稠是因为长时间的熬制，甜味是里面加了冰糖，我们如果觉得直接吃比较黏，可以用温水泡着喝，就像是花果茶一样，酸酸甜甜的。喜欢浓稠一些的，可以直接涂抹在面包上当果酱食用。

这个山楂六物膏，小朋友也可以喝，但是因里面有山楂，麦芽故此孕妇不宜哦。

我们身体瘀堵的，不妨试试这三种食材，用天然食材的力量去疏通身体，好吃不伤身