脾胃失调该如何调理？

生活中有脾胃功能失常的人越来越多，之所以重要器官功能降低，影响正常消化和营养物质吸收，饮食不正确、负面情绪经常产生、缺乏锻炼等都是诱因，如果可以去找出疾病缘由，并落实行动积极调理，才能健脾养胃后恢复健康状态。那么，脾胃失常如何调理？

1、调整饮食

脾胃功能失调可不是小问题，有的人长时间面临这种困扰，可能会有拉肚子、胃口下降、湿气累积等情况，为了改善还要饮食调节。

生活中那些对脾胃有损伤的食物少吃，包括生冷食物、辛辣食物、油腻食物、性质寒凉食物等，同时选择健脾养胃食物调节，包括山药、小米、胡萝卜、南瓜等，只有饮食恰当，消化器官才可以功能保持正常。

2、服用中成药

如果有脾胃功能失调表现，身体症状多种多样，普通方法无法有效缓解，最好利用中药来调节。

因为脾胃功能失调是中医病症的一种，在发现身体异常信号后到中医医馆寻求医生帮助，一般会通过患者自述症状、把脉、看舌头等来判断病情，服用一段时间的中成药积极促进脾胃健康，功能保持正常后出现的症状自然逐渐好转。如果病情严重置之不理，忽略了治疗的重要性，有可能引发其他问题。

3、把压力释放

长时间脾胃功能失调还要注意情绪调节，看似两者关系不大，但越来越多的人因为压力过大而给身体带来负担，久而久之多器官受累而出现病变。

人在高压状态下会变得压抑，容易焦虑或者紧张，负面情绪出现后会不断给身体带来刺激，最后脾胃无法正常运转，还牵连其他器官，系统等。而能把压力释放，保持身心放松，除了调节内分泌，提高抵抗力，脾胃功能失调情况也有所改善。

4、健康运动

脾胃功能变差后有的人食欲减退，排便异常，为了让这些重要器官功能提高，还要从运动这方面入手。现在生活中许多人缺乏锻炼，在运动量过少时体质下降，就连内部器官也会跟着功能降低。

而能坚持锻炼且方法恰当，脾胃得到良好调节，营养物质及时输送，加上锻炼后消化能力提高，营养也可以正常利用，再配合其他良好习惯养成，脾胃才能逐渐恢复健康。

由此可见，脾胃调养有多种方法可以采取，要根据身体情况，脾胃失调严重性去选择。