（幼儿出生几天体质差打免疫球蛋白）免疫蛋白针对过敏性体质有没有用

如今全国各地陆续放开，北方很多地区都已经是高峰期，身边也陆续阳了个阳，很多朋友都十分焦虑，尤其是家里有老人小孩的，而今，免疫力成为了我们唯一的底牌。

年底也是返乡的高峰，人员流动频繁，我们将要面对更为复杂的状况，只有把自身的免疫力提高，堵住身体的免疫漏洞，才能安稳地度过。钟南山院士在今年4月份的时候，就表示过，想要将新冠病毒清除干净，靠的是自身免疫系统。

他呼吁大家可以加强自身免疫的状况，同时保持平和心态，适当运动，加强自身抵抗力，尤其是老人，幼儿等免疫力较低人群，更应加强自身的防护，堵住漏洞。

以下这几类人，免疫漏洞会比较多，我们要多加注意。

第一类：熬夜的人

熬夜会让自身的抵抗力下降，日出而作日落而息是大自然的规律，我们人类生活在自然之下，一定要遵守这个规律。经常看到身边的人，因为种种原因熬夜，结果无一例外就是无精打采，不是姨妈不正常，就是头疼，也很容易感冒。

第二类：不爱动的人

不爱动的人，身体气血运行都比较慢，肌肉也容易松弛无力，免疫力更容易出现漏洞，身体亚健康，问题很多。

第三类：脾胃不好的人

我们身体的气血，都是需要吃进去食物来转化的，脾胃不好，吃进去的食物生成的气血就少，身体长期处于一种营养不良的状态，五脏都不够用，哪里有多余的来抵抗外邪病毒入侵呢？

故而，我们要想堵住棉衣漏洞，这段时间就要休息好，早睡觉，而且适度运动，锻炼心肺，养好脾胃，让身体气血更充足，这样才能在未来的一段日子，有强大的免疫力去抵抗外邪病毒。

只要做好这三件事，堵住漏洞，我们身体的免疫力会有一个提升。

第一件：适度运动

平时总是坐着躺着不动的人，该起来动动了。一说运动很多人都会想到又跳又跑，其实不然，在我国古代，有很多强身健体的运动，都非常适合现在做，拉伸我们的筋骨，让气血运行更通畅。

分享一套运动，每天一练，动作到位，久而久之就发现自己身体没那么容易疲惫，睡眠好，吃饭香。

1.两手托天理三焦，心肺不好的朋友，多练一练这个动作，拉伸我们的筋骨。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，小指和无名指有麻的感觉，足跟亦随双手的托举而起落。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。

2.左右开弓似射雕，经常胸闷，憋得慌的朋友，多练练这个动作，宣肺气，让身体的清气上升，浊气下降。横开一步，身体下蹲成骑马步，双手拉紧弓弦，开弓如满月；一手捏箭诀，意如弓箭在手，左右调换练习六次。

3.调理脾胃须单举，脾胃不太好的朋友，多练这个动作。自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，惟方向相反。

4.五劳七伤往后瞧，身体阳气不足，卫气不足的多练这个动作，自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此六次。

5.背后七颠百病消，我们气血不通，经常双脚冰凉的朋友，多练练这个动作，两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。反复练习六次。

这个动作老幼皆宜，不剧烈，能帮我们拉伸筋骨，通畅气血，每天做上一遍，身体就会通透很多，轻松很多。

第二件：养好脾胃

脾胃不好的人，大多营养不良，有的人看着胖乎乎的，实际上肉捏着又松又软，这类人脾胃吸收不好，很多吃进去的食物，转化成气血的不多，大多数都转化成垃圾堆在体内了，所以胖胖的，还有一种人干瘦干瘦的，吃啥拉啥，营养吸收不进去，这些都会让我们身体的免疫力越来越差。

分享一些能够养脾胃的小食方，毕竟我们的脾气都是靠养，老幼皆宜，都是一些天然健康的食材，自己在家就能做哦。

第一道：生姜炒红糖

准备适量的生姜切片，锅中倒入一点点油，加入红糖和姜片小火翻炒，炒至红糖融化后，加水煮开就可以了。

生姜是暖胃散寒的，红糖也是补养气血的，这个食方很适合平时觉得胃里凉飕飕的人，总是容易拉肚子，在胃不舒服的时候来上这么一杯，温胃散寒。

第二道：消滞茶包

准备焦山楂10克，神曲8克，鸡内金10克，把这些食材放在茶袋中，加清水煮开。

这个茶包适合平时吃点东西，胃里就堵得难受，不吸收的人，焦山楂是健脾化积的，神曲能够化米面之积，也能化肉积，鸡内金是排头兵，健脾消滞，保护我们的脾胃。

第三道：五谷丰登

准备铁棍山药、南瓜、红枣、栗子、粳米，将铁棍山药、南瓜、栗子洗净去皮切块备用；将红枣洗净去核备用；将粳米洗净备用。所有食材放到电饭锅内，加入适量清水煮熟即可。

山药健脾养胃，南瓜养胃，红枣养血，这些食材组合在一起，非常识脾虚的朋友，像是身体吸收能力不好，胃部容易不适的，可以做一做这个五谷丰登。

第四道：猴头菇排骨汤

准备排骨一斤，干猴头菇100克，生姜一块，红枣枸杞适量。

排骨洗净，在清水中浸泡半小时，干猴头菇洗净后放入清水中浸泡20分钟后切成大块，姜切片，红枣对半切开。锅中放入适量清水烧开，放入排骨、料酒1勺、姜片、煮至排骨变色后捞出。将排骨、猴头菇、姜片依次放入锅中，加入适量清水大火煮开，水沸后放入红枣，枸杞转小火煲煮2小时，出锅前加食盐调味即可。

猴头菇在菌类蔬菜里面，是比较少见的一种，也是一种名贵的食用菌，被列入八大山珍之一，它养胃的效果十分不错，还能补虚，体虚的老人，小孩都可以经常食用。

干的猴头菇需要泡发，泡发后的猴头菇肥厚而柔软，很细腻，用刀切片，就像是在切鲜肉一样，难怪人们都说猴头菇是“素中荤”，而且经过研究测评，猴头菇保护我们的脾胃，肝脏。

猴头菇的根部处理不当会发苦，大家在煲汤或者炖炒时记得去掉根部，如果懒得炖煮或者担心做不好，也可以吃一吃这个猴头菇的代餐粉，又叫猴头菇茯苓砂仁粉，以猴头菇为原料，搭配了粳米，燕麦，黄豆，白扁豆，薏米，茯苓，莲子，山药，砂仁，橘皮，桔梗，甘草，人参，甜杏仁等食材，这些天然食材，帮助养护脾胃，而且都是很平和的。

这款代餐粉还是无添加的哦，没有防腐剂，我们长期吃都没有问题，里面的原料选取也很讲究，猴头菇选用的是长白山出产的，肉质肥厚，营养丰富，新鲜肉厚的猴头菇进行清洗切片，烘干再送去工厂熟化和打粉。

里面的山药也是用的温县垆土铁棍山药，高山茯苓无硫熏无漂白，这个猴头菇茯苓粉吃起来也很简单，只需舀2~3勺粉粉放入碗中，加上80多度的热水进行冲泡，边冲泡边搅拌即可。冲泡时不要一次性把水加进去，容易结块。

破壁打粉，粉质细腻，喝起来口感也十分顺滑，味道香醇，而且更容易被身体吸收，小袋装，每次一袋，很方便。喝上一杯，暖暖的，胃里十分舒服。

第三件：睡个好觉

很多人现在心理状态都很焦虑，睡不踏实，越是这个时候，我们越要放平心态，吃好喝好睡好，睡眠是非常重要的事情，一旦睡不好，身体的免疫力会跟着直线下降。

很多人现在都属于透支过度，晚上睡不好，白天还劳累过度，加班加点，身体就像是一根紧绷着的弦，放佛一拨动就会断掉。

尤其是很多人，现在上有老下有小，每天提心吊胆不说，还要扛起各种房贷的压力，时间久了，吃不好睡不好的，时间久了身体的气血就会越来越差。

分享一些小方法，让我们睡得更好，气血更足。

睡前做做还阳卧，更安神。睡不踏实，或是入睡时间过长的朋友，睡前可以采用这个还阳卧的姿势，身体自然平躺，髋关节放松，两脚心相对，将两腿摆成环状。两腿不用特别用力的去贴近床面，大腿内侧微微有点紧绷感就可以，两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

有的人做着做着这个动作就会睡着，注意我们此时要放松下来，让心神沉下来，不要想东想西。双手除了放在腹部，还可以掌心向下进行摩腹，揉热我们的肚子。

透支过度，心神不宁，睡不好的朋友，也可以每天早晚各吃上点玉灵膏。很多人睡不好，也是因为透支过度，血不养心，心神不宁，焦躁不安，尤其是这段时间，身边睡不好的人比比皆是。

与其焦虑不如放平心态，提高自身的免疫力，不做破坏免疫力的事情。这个玉灵膏非常适合经常熬夜，睡不好，体质虚弱的朋友吃，里面的配料只有两种，人参和桂圆。

玉灵膏的做法不难，就是比较费时间，我们可以有时间的时候多做上一些慢慢吃，补虚补气血很有帮助。要选择干桂圆哦，只需把桂圆干剥好，用清水洗干净，洗好后放到清水里浸泡10分钟，蒸的时候果肉会更饱满，之后放到陶瓷碗里，按照桂圆肉和人参比例10:1（人参建议打粉和桂圆肉搅拌均匀后再蒸），放蒸锅蒸熟。蒸的越久，营养越好。

这个玉灵膏，出自清代医家王孟英的《随息居饮食谱》，书中缩写是日日于饭锅上蒸之，蒸到百次，换算成时间，是40个小时左右，只有不断蒸，桂圆肉的温热性才能变得平和，滋腻性才会去除，味道也慢慢从甜腻到苦涩回甘，桂圆变得软烂，只蒸几个小时是没有多大变化的哦。

我们愿意花费多少时间在饮食上，食材上，同样也能得到相应的营养回馈。懒得自己蒸，没时间蒸这么久，也可以选择这种蒸制好的，开盖即食的玉灵膏，蒸制百次，足足达到40多个小时。

配料只有桂圆肉和人参，再无别的添加，也没有防腐剂，添加剂，不含糖，不能吃甜的朋友也可以放心吃，蒸制的过程中不添加一滴水，每一口都是营养精华，这一款也是我们自己一直在吃，特别是女性，吃点这个对气血帮助很大。

用到了传统三煎三熬的方式，最后文火浓缩，蒸出来的玉灵膏黑黑的，像黑漆一样。材料也十分优质，广西的桂圆干，饱满肉厚，人参用的是五年的，营养丰富，蒸的时间足够久，所以桂圆肉也不会甜甜的了，有一些焦香的味道，略带一些酸苦，性味十分平和，不用担心上火。

别看这一关黑漆漆的玉灵膏，花费了大量的人力和精力，都是一点点蒸出来的，我们可以早上晚上各吃一勺，用温水冲泡，搅拌均匀就可以，喜欢甜味的还可以自己加点红糖或是蜂蜜调味，因为是没有防腐剂的，开盖后记得冷藏保存。