老年人保健健康的十大法宝(中老年人保健养生十大秘诀)

随着我们年龄的增加，我们更惜命了，更注重养生保健了！

可是以下5个养生保健的错，千万不要犯，尤其最后1个：

1、乱补维生素

很多老人看到各种推销维生素的广告，或者看到各种所谓维生素的科普，比如：吃维生素可以提高免疫力，预防感冒；吃维生素A可以解决皮肤干燥脱屑，眼睛干涩；手脚发麻选择维生素B1；口角炎 口腔溃疡补充维生素B2 ；嘴唇干裂，补充维生素B6......

其实维生素C并不能提高所谓的免疫力，也不能预防感冒！

《中国健康生活方式预防疾病指南》告诉我们，其实大部分人不需要特殊补充维生素，要靠食物多样化来补充维生素和矿物质，而不是膳食补充剂。除非您平时食物不够多样化，挑食，或者明确缺乏维生素才需要额外补充。

所以老人不要乱补维生素！就算补充维生素也得听专业人士的，而不是听卖维生素的！

2、乱吃养生品

现在有各种中式的西式的养生品满天飞，尤其是他们的宣传，更是离谱：感觉不吃这个养生品就要错过500万，吃了这个养生品就能预防百病，百毒不侵，长生不老似的。

其实养生品就是食物，并没有那么邪乎；如果家里有钱，您愿意吃，那也可以吃，至少没有坏处。但千万记住了，这些所谓的养生品，并没有宣传的那么多功效，您把它当成好吃的就行，别指望它是人参果、蟠桃、仙丹、唐僧肉。

3、乱吃保健品

绝大部分的所谓保健品，并没有得到指南的推荐，也就是大部分保健品所描述的功效，存在争议，甚至有时候就是忽悠。

不要听着宣传好，就去吃，如果需要保健品，一定选择指南推荐的，且有专业人士指导，而且最关键是自己身体需要的才行。而不是听着宣传好，自己就胡乱买，胡乱吃。

4、乱听保健课

大多数老百姓很难区分谁讲的是对的，谁讲的是错的。甚至很多老人以为手机上的东西就是对的。

这里说明：自媒体时代，任何一个人都可以在网上说话，发文字，发视频。对的错的都有，甚至错的更容易被老百姓接受。因为骗子不是为了科普，而是为了流量。忠言逆耳，所以真的科普路漫漫其修远呀！

我们要尽量选择有认证的正规的专业性强的医生。也就是他的主要课程是在讲自己的相关专业，而不是啥都知道，啥都讲。

如果一个人又懂得急诊各种知识，还懂得心脑血管，也懂得妇科儿科，甚至耳鼻喉、骨科的知识他都会，您去医院能遇到这样的医生吗？

这样的医生现实中根本不存在，既然现实中不存在，为啥网上会有呢？您自己想想就知道了。

一个人什么都懂，那跟什么都不懂有什么区别？那就是什么都不懂呀！

5、乱吃药

如果说前面4个乱，是可以接受的错误，那么乱吃药是绝对不可以的。

不管是中药还是西药，理论上都有适应症，且都有副作用。所以吃不吃一定是咨询过专业的医生，绝对不能说自己心里不舒服，跟隔壁王大爷的症状一样，王大爷吃了某个仙丹某个片片好了，自己就学王大爷吃这个药。

保健品、养生品、维生素吃错了，最多浪点钱，可是药吃错了，那可是人命关天的大事。

所以任何药物必须有专业人士的指导！

今天重阳节，祝福各位老年朋友，身体健康，天天开心！