治疗失眠期间能减肥吗(失眠有助于减肥)
文章导读
美国最新研究发现,如果摄入热量不变,但减少看电视时间,成年人就能消耗更多能量。 研究人员对36名成年人进行跟踪监测。这些人每天看电视时间至少在3小时以上,体重指数在25至50之间,属于超重或肥胖人群。 在接下来3周里,研究人员从中随机挑选20人,为他们配备电子装置。一旦每周看电视时间达到以前的一.
美国最新研究发现,如果摄入热量不变,但减少看电视时间,成年人就能消耗更多能量。
研究人员对36名成年人进行跟踪监测。这些人每天看电视时间至少在3小时以上,体重指数在25至50之间,属于超重或肥胖人群。
在接下来3周里,研究人员从中随机挑选20人,为他们配备电子装置。一旦每周看电视时间达到以前的一半,装置就会自动关闭电视。其余16人作为试验对照组。
研究发现,在3周试验期内,减少看电视时间的试验对象每天比此前多消耗119卡热量,而对照组成员每天则少消耗95卡。
研究人员分析说,控制看电视时间不仅为运动腾出时间,还有助缓解慢性失眠。最新研究显示,慢性失眠也是导致肥胖的潜在因素。
试验结果还显示,少看电视者消耗的热量比摄入热量多,而另外一组则相反。不过,研究人员认为这个结果有一定偶然性。
尽管如此,研究人员说,虽然热量消耗数值区别并不显著,但随着时间发展,它对体重的影响会逐渐显现。“稍微改变行为或许就能降低肥胖危险。”
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